Упражнение 4 Самонаблюдение за своими трансакциями в реальных условиях

Вечером любого дня возьмите бумагу, ручку и вспомните ваши контакты в течение дня. Кратко опишите их и проанализируйте ваши трансакции. Если контактов было много, проанализируйте те, которые особо запомнились.

Какие из этих контактов строились по принципу «Взрослый?–?Взрослый»?

В каких контактах вам навязывались роли Ребенка или Родителя?

Как вы реагировали? Подхватывали навязываемую роль или отвечали из другой роли?

Получалось ли у вас отвечать из роли Взрослого, когда к вам обращались как к Ребенку или Родителю?

Проанализируйте, какого рода трансакции получались во всех этих ситуациях общения.

Сделайте вывод: в каких из этих ситуаций вам следует учиться реакции «Взрослый?–?Взрослый» независимо от того, каков был стимул?

Мысленно переиграйте те ситуации, где вы не смогли ответить как Взрослый Взрослому. В своем воображении представьте, что отвечаете именно так. Как вы думаете, как бы в итоге сложилось ваше дальнейшее общение?

При первой возможности осуществите на практике то, что только что «отрепетировали».