Упражнение 4 Выясните, на какие приманки вы чаще всего ловитесь
Приманки срабатывают там, где у вас (вернее, у вашего Родителя и Ребенка) есть слабые места. Слабые места?–?это и различные негативные состояния, наиболее характерные для вас отрицательные эмоции, и привычка к негативным «поглаживаниям». Слабым местом, например, может быть чувство вины, обидчивость, склонность к жалости, ощущение своей неполноценности, стремление подчинять других и т.?д.
Чтобы вам легче было выявить эти слабые места, ответьте на следующие вопросы.
• Часто ли вы чувствуете себя обиженным и сторонитесь людей?
• Считаете ли вы, что всегда правы?
• Можете ли вы сказать, что недовольны собой?
• Зависите ли вы от чужого мнения?
• Часто ли вы чувствуете себя не правым, ошибающимся?
• Считаете ли вы, что другие люди лучше, талантливее, умнее, чем вы?
• Чувствуете ли вы себя беспомощным и растерянным, когда нужно принять какое-то решение, предпринять какое-то действие?
• Чувствуете ли вы себя скованно и напряженно рядом с людьми?
• Хочется ли вам всегда быть в центре внимания, чтобы смотрели только на вас и слушали только вас?
• Часто ли вам не удается сдержать гнев, раздражение, ярость?
• Приходится ли вам извиняться, даже если вы ни в чем не виноваты?
• Нравится ли вам поучать, воспитывать других?
• Считаете ли вы, что вас должны слушаться те, кто младше, слабее или менее опытен, чем вы?
• Часто ли вам кажется, что кто-то награжден не по заслугам, несправедливо получил какие-то блага?
• Часто ли вы критикуете, осуждаете других людей?
• Нравится ли вам спорить и стремиться всегда выйти победителем?
Каждый ответ «да» означает какое-то слабое место, которое легко использовать, чтобы втянуть вас в игру.
Осознанно занимайте позицию Взрослого?–?это поможет преодолеть ваши слабые места.