Упражнение 6 Расследование: выявление подлинных чувств

Вспомните наиболее характерное для вас негативное чувство?–?к примеру, обиду, чувство вины, уныние, жалость к себе, злость и т.?д.

Войдите в состояние Взрослого и задайте себе вопрос: что я чувствую на самом деле?

Задайтесь целью произвести настоящее расследование, потратьте на это столько времени, сколько нужно. Подлинные чувства могут быть скрыты очень глубоко, и не всегда удается обнаружить их сразу.

Помните: признать у себя наличие какого-то чувства?–?это уже очень много, потому что мы часто склонны обманывать даже себя, утверждая: «Я не злюсь» или «Я не обижен», когда на самом деле злы и обижены.

Можно исследовать свои чувства на бумаге, если вам так легче. Запишите вопрос: «Что я чувствую?» и дальше пишите последовательно ответы, пока не дойдете до истины.

Например.

Мне кажется, что я злюсь.

Почему?

Меня никто не любит.

Это правда?

Нет, это неправда. Так не бывает, чтобы совсем никто не любил человека.

Может, я сам что-то не люблю, не принимаю в себе, но не хочу это признать?

Да, похоже, это правда. Что мне не нравится в себе? Что следует принять? Что следует изменить?

Так вы постепенно придете от бесплодных чувств (злости, обиды) к пониманию того, что следует делать?–?то есть к правде о себе и к решению истинных проблем.

Когда мы искренни, то есть выражаем истинные чувства, а не психологические купоны, по сути являющиеся псевдочувствами,?–?мы становимся собой, мы принимаем и себя, и других, и жизнь такими как есть. Это и есть единственный способ стать хозяином своей жизни, самостоятельно строить свою счастливую судьбу, не скатываясь в вязкую колею игр, ведущих в тупик, а то и к полному краху.