Как бороться?

Вот некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить дискомфорт ранних стадий обучения:

1. Сознавайте, что посредственность – это необходимый первый шаг. Быть неумехой – неотъемлемая часть процесса, в ходе которого вы становитесь подмастерьем, а затем и мастером данного дела.[48] Эта идея может казаться очевидной, но слишком легко забыть, что некомпетентность – это необходимый шаг. Легко преждевременно объявить себя «бездарным в рисовании» или «не способным к точным наукам». А вам, возможно, просто требуется больше времени. Как говорит пес Джейк из «Времени приключений»: «Чувак, быть в чем-то отстоем – это первый шаг к тому, чтобы в чем-то преуспеть!».

2. Ведите счет своим маленьким победам. В предыдущей главе мы уже говорили о том, насколько это мощная мотивация – отмечать и праздновать свои маленькие победы, ведя им счет в дневнике. Это особенно верно, когда вы чему-то учитесь. Всякий раз, как вы схватываете новую концепцию или делаете хотя бы небольшой шаг вперед, пишите об этом. Отслеживание маленьких побед поможет вам воодушевляться и поддерживать мотивацию к продолжению обучения.

3. Работайте небольшими периодами, но почаще. Работа более короткими, но более частыми порциями поможет новой информации быстрее закрепиться в вашем мозгу и мышечной памяти. К тому же краткие периоды не дадут вам слишком погрязнуть в унынии. Когда моя собака Грендель была щенком, ей очень хотелось реагировать на мои команды, но ее мозг просто не мог понять, что значат слова «лежать» и «место». Если мы тренировались слишком долго, она расстраивалась, отвлекалась и вообще переставала обращать внимание на голос. Поэтому мы работали порциями по 5-10 минут один-два раза в день (с большим количеством лакомств в награду), и со временем она все поняла.

4. Будьте добры к себе. Кстати, о лакомствах: еще один урок, который я усвоила, дрессируя собаку, заключается в том, что позитивное подкрепление намного эффективнее ругани. Если уж так подумать, все мы могли бы многому научиться на примере дрессировки собак. Обращайтесь с собой как с растерянным, но благонамеренным маленьким щенком. Будьте мягки, будьте терпеливы, радуйтесь своим маленьким победам, старайтесь не принижать себя – и время от времени съедайте печеньку.