Упражнение «Впитывание солнечной энергии через центр лба»
Упражнение «Впитывание солнечной энергии через центр лба»
1. Желательно, чтобы солнце в момент проведения данной практики было не очень сильным, и поэтому лучше всего заниматься не позднее чем через 2-3 часа после восхода и не ранее чем за 2 часа до заката солнца.
2. Встаньте прямо, лицом в сторону солнца.
Стопы поставьте на ширину плеч параллельно друг другу. Руки свободно опустите вдоль тела.
3. Закройте глаза и постарайтесь расслабиться.
4. Прижмите кончик языка к нёбу прямо за передними верхними зубами.
5. Подвигайте кончиком языка по нёбу и найдите точку, при легком надавливании на которую создается ощущение связи между кончиком языка и центром лба.
6. Перенесите свое внимание на точку касания солнечным лучом середины лба.
7. Ощутите серединой лба кончик своего языка, прижатого к нёбу.
8. Удерживайте одновременно два ощущения: а) давление солнечного луча на середину лба; б) ощущение контакта кончика языка и нёба.
В результате вы почувствуете поток ощущений, который через середину лба по кончику языка проникает в ротовую полость.
9. Осознайте накопление в ротовой полости определенного рода густоты.
10. Дождитесь момента, когда в ротовой полости возникнет ощущение заполненности.
11. Опустите кончик языка от нёба, проглотите образовавшийся в ротовой полости от подзарядки солнцем комок ощущений.
12. Начните отстраненно созерцать поток ощущений, возникающих вследствие прохождения по пищеварительному тракту проглоченной вами солнечной энергии.
13. Дождитесь полного растворения всех ощущений, возникших от прохождения солнечной энергии по пищеварительному тракту.
14. Снова прижмите кончик языка к нёбу прямо за передними верхними зубами и повторите пункты 4-14.
15. Продолжайте впитывать солнечную энергию до ощущения полного насыщения ею.
16. Жестко разотрите лоб ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и переведите взгляд на какой-либо объект в окружающей вас обстановке, позволив ему включить вас в окружающую действительность.