Не принимай близко к сердцу

Я обнаружила, что угодники и те, кто ищет одобрения, принимают все очень близко к сердцу. Странный взгляд со стороны другой матери на родительском собрании, пассивно-агрессивный комментарий партнера, небольшое замечание со стороны начальника – и они начинают гадать: «Ты злишься на меня? Она ненавидит меня? Что я сделала?»

Ты, должно быть, неоднократно слышала правильный совет: «Не принимай все на свой счет». Ты можешь увидеть это в милых мемах из Pinterest и начать борьбу с принимаю-все-близко-к-сердцу. Звучит круто, не правда ли? Тьфу. Ты легко можешь отказаться от ублажения людей и поиска их одобрения, правильно?

Если ты принимаешь слова и действия людей на свой счет, становится очень легко войти в роль жертвы и провести всю жизнь, делая все не так, как нужно, в поисках чужого одобрения.

Но иногда люди воспринимают этот совет слишком категорично.

Одна крайность – вообще ничего не принимать близко к сердцу, оставить всех в покое и чувствовать себя прекрасно.

Другая – принимать все на свой счет и жить в этом проклятом адском мире, в котором мы становимся жертвами и добычей других.

Ты не ответственна за чувства других людей.

Да, это было эмоциональное объяснение, но иногда самопомощь может заставить людей чувствовать, что ОНИ ДЕЛАЮТ ВСЕ НЕПРАВИЛЬНО.

Когда слышим совет «Не принимай все близко к сердцу», мы все равно принимаем все на свой счет – просто потому, что мы люди, и у нас есть мозг, который очень быстро придумывает истории. Мы чувствуем, что делаем все неправильно, и возлагаем вину за это полностью на себя. Я не говорю, что 100 процентов ответственности должно возлагаться на человека, но, если посмотреть на это с позиции «все или ничего», можно прийти именно к такому заключению.

Этот совет заставляет думать, что, если тебя обидели, это не просто слова, которые причинили тебе боль. Это вполне ощутимое оружие. Просто у тебя уже была рана, которую они разбередили.

Я думаю, людям важно знать, что их раздражает, чтобы понимать, где дерьмо, а где нет (подсказка: обычно это наше собственное дерьмо). Но этот совет не дает разрешения другим людям говорить и делать с тобой все, что захочется, а тебе при этом отворачиваться и винить себя за то, что у тебя снова болят старые раны.

Я думаю, идеально будет, если ты перестанешь обращать внимание на мнение других людей. Если кто-то оскорбляет нас или просто ведет себя как придурок, в идельном мире мы думаем: «Хм. Они просто придурки! Это не имеет ко мне отношения. Я просто иду по своим делам, улыбаюсь и не думаю об этом». Но никто так не делает. А если делает, то, значит, курит при этом нечто забористое.

Конечно, есть некоторые люди, которые на это способны. Это люди глубоко духовные, не от мира сего, которые живут и дышат осознанно, работают над собой, постоянно практикуются.

Однако я знаю также, что многие из тех, кто сейчас читает это, испытывают трудности с избавлением от этих привычек.

Я хочу разрушить это.

Дон Мигель Руиз, автор книги «Четыре Соглашения», подробно пишет о непринятии вещей на свой счет:

– Мы принимаем вещи близко к сердцу, потому что это привычка. Не принимать все на свой счет не означает, что у тебя не будет реакции или ты не предпримешь некие действия. Но когда ты предпринимаешь меры, у тебя возникает ясность: ты точно знаешь, чего хочешь. Когда ты принимаешь все близко к сердцу, ты делаешь вещи, которые не хочешь делать, говоришь то, чего не хочешь говорить, потому что эмоции контролируют тебя. Когда у тебя есть ясность, проще делать выбор.

Я люблю это объяснение. Я хочу добавить, что мы продолжим принимать вещи близко к сердцу, потому что мы человеческие существа, и – он прав – это привычка. Но мы не должны допустить, чтобы эти вещи разрушали нас. Мы не должны позволить им создавать в нашей голове не относящиеся к действительности истории.

Мне пришлось многое сказать о внутреннем критике в первой главе. Так вот: когда мы постоянно принимаем все на свой счет, то даем внутреннему критику пищу и «доказательства».

Тебе, как угоднику и тому, кто ищет одобрения, необходимо узнать о своих проблемах. Так ты не станешь бегать вокруг да около, принимая все близко к сердцу в поисках всеобщего одобрения за счет продажи своей души. Это порочный круг, который прервется только тогда, когда ты поймешь, с чем имеешь дело.

Например, ты, возможно, очень переживаешь из-за того, что люди не сразу отвечают на твои сообщения, электронные письма и звонки. Если они этого не делают, ты принимаешь это близко к сердцу – считаешь, что они злятся на тебя, вспоминаешь, что же ты сделала неправильно, и в конце концов решаешь, что сама злишься на них. Конечно, необходимость общаться с людьми социально обусловлена, но обрати внимание, в чем ты наиболее чувствительна. Ты имеешь право на чувствительность, но нужно следить за тем, что тебя раздражает.