Лицом к своим чувствам

Теперь ты знаешь, что быть сильной – это не то же самое, что двигаться по жизни, расталкивая локтями более слабых. Но что это за новый взгляд на силу?

Быть сильной – значит решительно идти навстречу отрицательным эмоциям, таким как ярость, разочарование, сожаление, грусть, тоска, горечь утраты и страх, точно так же, как мы с готовностью идем к так называемым «хорошим чувствам», таким как радость, любовь, восхищение, блаженство и успех. Сильный чувствует их все. Интересуется ими, открывает и исследует их оттенки и смешения. Как будто мы берем нитку на свитере и начинаем его распускать. Чем больше мы интересуемся тем, что чувствуем, тем скорее и легче вызвать еще больше чувств и переработать их.

Вот что значит быть сильной.

Выражение эмоций – это то, что в обязательном порядке происходит с женщинами, с которыми я работаю. Из всего разнообразия чувств печаль и ярость – два самых сильных ощущения, которые женщины прячут поглубже и которые в итоге становятся причиной решения «быть сильной».

Например, у одной из моих клиенток, Джессики, были незавершенные чувства к своему отцу. Она говорила, что до сих пор злится на него, но никогда до конца не выражала это. А когда чувства переполняли ее, она прятала их подальше.

Я спросила ее: «Чего ты боишься, что произойдет, если ты выпустишь наружу злость и ярость?» Она ответила: «Я боюсь, что для меня это будет слишком сильно, чтобы справиться с этим». Я спросила: «Ну и что с того?» После чего она задумалась на несколько мгновений, прежде чем ответить: «Я боюсь, что не смогу остановиться и не плакать, если начну. Я боюсь потерять контроль над ситуацией. И мне это не нравится».

Это уже был результат.

Я предложила Джессике разозлиться. Что она может сделать, чтобы вызвать это чувство? Она сказала, что у нее есть несколько фотографий, которые она может пересмотреть и которые вернут ее назад в то место и вызовут те чувства. Она приступила к выполнению задания.

Через несколько дней я получила текст с фотографией, на которой была изображена кровать с одеялом, уничтоженная телефонная книга и коробка с салфетками. Джессика подписала: «Вот моя куча салфеток и телефонная книга, которую я уничтожила резиновым молотком. Я плакала и злилась примерно час, а затем час проспала».

Через некоторое время я снова встретилась с ней и спросила, как она себя чувствует. Она сказала, что до этого чувствовала беспокойство, как будто ее тело знало, что произойдет, и торнадо злости было на подходе. Когда ее тело было готово выпустить его, ей пришлось сделать усилие, чтобы замедлить этот процесс. После этого она почувствовала себя лучше, облегчив душу тем, что смогла выйти из ситуации в прекрасном состоянии.

Я не претендую на то, что Джессика «излечилась» после разрешения своей конкретной проблемы. Это снова может произойти в ее жизни. И ей снова придется иметь дело с сильным чувством. Но упражнение помогает, потому что оно не только дает выход разрушительным чувствам, но и формирует доверие к себе.

У Джессики появилось реальное свидетельство того, что она может позволить себе выражать чувства и при этом быть в порядке. Мир не взорвался прямо ей в лицо.