Подключи свою мантру и напиши манифест
Последний инструмент – придумать мантру и манифест, которые помогут тебе всегда помнить о своих ценностях. Ранее мы уже говорили о мантре, а манифест – это опубликованная словесная декларация о намерениях, мотивах или взглядах автора.
Другими словами, ты формулируешь и утверждаешь то, что важно для тебя. Лучше всего записать это на диктофон, если момент подходящий. Но, если серьезно, – манифест заявляет о твоих намерениях, в которые ты веришь, а также твое мнение.
Ты можешь использовать свою мантру или манифест как что-то, что ты говоришь себе, когда дела идут скверно.
Ты можешь повторять их, когда тренируешься, занимаешься йогой, чистишь ковры – где угодно, при любых обстоятельствах! У меня было несколько клиентов, которые соединяли их с движениями тела, подобно приветствию солнцу. Мантра и манифест идеальны в ситуации, когда ты стоишь перед выбором – идти ли на поводу у привычки, чтобы спрятаться, или действовать согласно своим ценностям.
Некоторые примеры мантр:
«Я стою за смелость. Я стою за веру».
«Я – любовь. Я – мудрость».
«Смелость, Вера, Любовь». (Это может быть просто перечисление твоих ценностей и повторение их.)
«Мой разум и мое тело знают, что важно для меня».
На самом деле нет правильного или неправильно пути, чтобы сделать что-то. Все, чего я хочу, – вдохновить тебя и прояснить, каковы же твои ценности, ради того, чтобы ты хорошо себя чувствовала и была счастлива.
Что касается твоего манифеста, простой способ создать его – это закончить предложения:
«Я верю в…»
«В глубине души я…»
«Я увлечена…»
«Вот что я знаю наверняка…»
«Я стою за…»
«Я люблю…»
«Я пришла на Землю, чтобы…»
«Я буду любить себя за…»
Я уверяю тебя всем, что во мне есть, и всем, что мне дорого: если ты сделаешь эти упражнения, то сможешь понять не только, какие у тебя ценности, но и то, что они для тебя значат. Ты прочно станешь на путь к более полной и счастливой жизни.
Ценности – одно из многих противоядий, позволяющих жить так, чтобы не чувствовать себя никчемной. Когда ты узнаешь их, то сможешь позволить им прокладывать для тебя путь.
ЗАДАЙ СЕБЕ НЕПРОСТЫЕ ВОПРОСЫ
• Каковы твои ценности?
• Как выглядят твои ценности в реальной жизни? Каковы повседневные действия, которые составляют твой путь?
• Можешь вспомнить время, когда ты не придерживалась своих ценностей? Как ты себя тогда чувствовала? Что ты могла сделать по-другому, что помогло бы тебе придерживаться ценностей?
• Назови некоторые «красные флажки», которые говорят тебе, что ты отошла от своих ценностей?