Дай себе разрешение

Избавление от перфекционизма требует жалости по отношению к себе. В первой главе я дала много инструментов, чтобы сделать это. Но вот еще один: дай себе разрешение.

Во-первых, определись с теми сферами жизни, в которых ты склонна впадать в перфекционизм. На листке бумаги запиши следующие категории или похожие, которые относятся к тебе и твоей жизни:

• Воспитание детей

• Работа / карьера

• Взаимоотношения

• Питание / тело

• Будущие цели

• Дом

В каждом разделе перечисли те вещи, над которыми ты можешь поработать, облегчив себе задачу.

Разрешение на ________________________________________________________________________

• Иногда не справляться со своими родительскими обязанностями.

• Не переусердствовать, пытаясь быть идеальной матерью / женой / сотрудником / другом.

• Иногда пропускать тренировки.

• Каждый день быть доброй по отношению к себе.

• Проживать свою жизнь день за днем, час за часом.

• Попросить помощи у________________________________________вместо того, чтобы изолироваться.

Напиши эти разрешения на стикерах и развесь везде, где сможешь увидеть их. Запиши их в напоминания в своем телефоне. Запрограммируй, чтобы они приходили тебе в электронных письмах. Напиши их помадой на зеркале или вытатуируй их на своем лице. В любом месте, где ты их увидишь, – прочитай и примени.

У тебя может появиться чувство, что ты даешь себе разрешение быть бездельницей, но на самом деле это способ взять передышку.

Твои цели не могут быть только черными или белыми. Даже персональное развитие не делится только на правильное и неправильное. Цель – это осознанность, последовательность, доброта и сострадание.

Когда ты практикуешь все это, ты становишься более счастливой.

Договорились?