Прими положительные отзывы

Следующий шаг может быть для тебя болезненным. Если бы я была знакома с тобой, я бы догадалась, что, когда ты получаешь положительные отклики, то делаешь что-то (или все) из этого списка:

• Приписываешь все это помощи, которую получила от посторонних (даже если это была совсем небольшая помощь).

• Полностью игнорируешь похвалу, думая о прошлых ошибках, которые сделала (и отменяешь их).

• Возвращаешься к первоначальной мысли о том, когда же они узнают, что ты обманщица?

Что касается положительных отзывов, я хочу, чтобы ты подумала о двух вещах:

1. Что, если, услышав положительный отзыв, вместо того, чтобы делать все вышеперечисленное, ты бы просто признала, что человек искренен? Поняла, что тебе на самом деле говорят правду о том, что думают о тебе и/или твоей работе? Что эти люди не треплются попусту?

Я хочу, чтобы ты попробовала выдержать паузу, когда получаешь положительные отклики. Пауза – важный инструмент во многих жизненных ситуациях, когда мы инстинктивно пытаемся сделать или сказать что-то, что заставит нас впоследствии почувствовать себя ничтожеством. Пауза может привести к драке с твоим внутренним критиком, которая будет сопровождаться множеством ранений и воплей. Но тебе нужно побыть в этой некомфортной ситуации всего минуту. Прими отклик по его реальной ценности. Вместо того чтобы осуждать его или вздыхать, посмотри на него объективно.

2. Что, если бы ты выслушала похвалу и приняла ее за то, чем она в действительности является, – за подарок?

Если бы кто-то сделал тебе подарок – тщательно выбранный и упакованный, перевязанный бантом, с открыткой, подписанной от руки, наверняка ты не швырнула бы его в лицо дарителю, так ведь? Нет, потому что ты не такая дура.

Тогда почему делаешь это, когда кто-то демонстрирует тебе свою признательность, хвалит твои усилия?

Почему ты считаешь нормальным, что кто-то принимает этот дар, а ты нет?

Больше всего я хочу, чтобы ты попробовала именно это.

Ты заслуживаешь этих подарков.

Ты действительно трудилась ради них.

То, что ты говоришь вслух другим людям о себе, – это не ради их блага, а ради твоего.

Люди вокруг не сговаривались, чтобы выказывать тебе свое одобрение и хвалить тебя. Если они делают это, они это делают искренне, так что просто поверь им.

Часть внутреннего смятения из-за комплекса самозванца вызвана перфекционизмом и страхом того, что ты не всезнайка. Поэтому ты должна быть осуждена, раскритикована и отвергнута? Какая ерунда.

Желание быть абсолютным экспертом – это, казалось бы, единственное решение комплекса самозванца. Есть убеждение: «Если я знаю все, делаю все идеально и никогда не совершаю ошибок, у людей не будет ни единого повода думать, что я обманщица».

Очевидная проблема здесь в том, что таких людей не бывает.

Я не первый человек, кто говорит тебе это.

Я уверена, ты слышала это миллион раз, но все равно в глубине души придерживаешься неосуществимых стандартов.

Скажу проще. Всегда найдутся вещи, которых ты не знаешь. Не важно, сколько у тебя степеней, сертификатов или наград. Не важно, сколько у тебя практики, тренировок и опыта, все равно в мире останутся области, в которых ты – профан. Это нормально.

Все равно ты будешь совершать ошибки, потому что именно на ошибках все мы учимся. Делая все правильно, стать профессионалом невозможно.

Ошибки не делают тебя фальшивой. Быть неправой не значит быть обманщицей. Быть несовершенной не значит быть самозванкой. Все это означает, что ты живой человек, как и все мы.

Как и все остальные, мы пытаемся сделать все лучшим образом, спотыкаемся по жизни, делаем многие вещи правильно, а что-то неправильно. В действительности, если ты читаешь эту книгу, чтобы улучшить себя, стремясь к большему счастью, я скажу, что ты необыкновенная!