Прими меры

Я имею в виду – предприми несовершенные, пугающие и отважные действия.

Если ты используешь три способа, описанные выше, то хорошо справляешься с избавлением от своих привычек к саморазрушению. Углубиться в привычку и рассказать доверенному человеку о ней (что ты уже сделала) – это уже само по себе пробирает до костей, так что последний шаг не будет совсем ужасным.

Практиковаться в смелости никогда не просто, так что будет немного хлопотно. Когда ты ловишь себя на желании заняться самобичеванием и вместо этого склоняешься к неопределенности по поводу того, чего хочешь, с тобой могут начать происходить странные вещи. Ты можешь не получить повышения, хотя, казалось бы, для этого были созданы все условия. Или у твоей новой подруги сложатся другие планы на вечер, хотя ты уже уговорила себя пойти с ней в клуб вместо того, чтобы заняться самобичеванием на диване.

В этот момент твой внутренний критик станет указывать на доказательства того, почему ты не должна была предпринимать никаких действий. Ты – он уверен! – не должна была просить о том, чего хочешь. Но дело в том, что ты решила избавиться от своих старых привычек.

Пока ты работаешь над этим, ты даже не понимаешь, что уходишь от саморазрушения. Твой внутренний критик не дает тебе возможности в этом убедиться. Но помни, что главное – прогресс, а не совершенство.

Один шаг за раз.

Одна привычка, одно решение и одна ситуация за раз.

В следующий раз, когда ты будешь знать, что занимаешься самобичеванием, спроси себя: «В конце концов, буду ли я в порядке, если оставлю все как есть и не избавлюсь от привычек? Буду ли я в порядке, зная, что могла бы предпринять какие-то меры, хотя мне было страшно?»

Мы не можем избавиться от страха, но совершенно точно можем справиться с ним.

Саморазрушение – как бы парадоксально это ни звучало, – означает самый быстрый, простой и даже веселый путь. Как и все другие привычки, о которых ты читаешь в этой книге, оно не приносит нужного результата, оно не показывает, какая ты есть на самом деле, но такое поведение стало твоей второй натурой. Так будет продолжаться, пока ты не стряхнешь с себя весь мусор.

Четко прояснив, чего именно ты боишься, ты приблизишься к излечению этого. Ты не можешь справиться с чем-то, если не знаешь, обо что спотыкаешься.

Саморазрушение – это билет в одну сторону, туда, где ты будешь чувствовать себя дерьмом вновь и вновь.

Не покупай его.

Ты слишком крутая, умная и способная, чтобы преодолеть эту разрушающую счастье привычку.

ЗАДАЙ СЕБЕ НЕПРОСТЫЕ ВОПРОСЫ:

• Если ты занимаешься самобичеванием, делаешь ли ты это неосознанно или осознанно?

• Копни глубже и подумай, почему ты занимаешься самобичеванием?

• Чего ты на самом деле хочешь? Не «вещи», а ощущения и опыт, которые, по твоему мнению, ты от них получишь?

• Чего ты при этом боишься?

• Кто тот человек, с которым ты можешь поделиться этим?

• Какое несовершенное, пугающее и отважное действие ты предпочтешь?