Компонент 13: бупропион (зибан)
Компонент 13: бупропион (зибан)
Рейтинг: ***
Бупропион – лекарственный препарат в форме таблеток, который снижает желание курить и воздействует на «животную» часть мозга таким образом, что она испытывает меньшую потребность в вознаграждении. Многочисленные РКИ подтверждают его эффективность в достижении долгосрочного успеха. То же подтверждают и статистические данные служб, помогающих курильщикам избавиться от вредной привычки и наблюдающих этот препарат в действии.
В принципе бупропион не так эффективен, как варениклин, или то, что мы называем «двойной никотинзаместительной терапией» (см. компоненты 11 и 12), но если вы пользовались указанными выше средствами и они вам не помогли, можете попробовать его.
Бупропион отпускается по рецепту и не предназначен для тех, кто страдает эпилепсией, анорексией или булимией, его не рекомендуется принимать во время беременности. Основной побочный эффект – нарушения сна, очень редко возникает аллергическая реакция.
Бупропион (он же зибан, если его продают как средство, облегчающее отказ от курения; он же велбутрин – под этим названием препарат продается в США в качестве антидепрессанта) – умеренный стимулятор. То, что бупропион может помочь бросить курить, выяснилось случайно: один психиатр заметил, что многие его пациенты, страдающие от депрессии, начав принимать этот препарат, бросили курить.
Бупропион прошел многочисленные испытания и признан во многих странах мира. О нем ходят такие же страшилки, как и о варениклине, но, поскольку это умеренный стимулятор, плюс к ним описаны редкие случаи, когда у курильщиков наблюдались эпилептические припадки. Впрочем, это не должно вас волновать, если, конечно, вы не принадлежите к группе риска – скажем, перенесли черепно-мозговую травму.
Бупропион намного дешевле варениклина, и эффект его доказан, так что попробовать препарат стоит. Но он не так эффективен, как варениклин.
Поскольку бупропион еще и антидепрессант, то, пожалуй, он окажется неплохим вариантом при склонности к депрессии. При этом имеющиеся факты вовсе не говорят о том, что люди, принимавшие бупропион, справляются с перепадами настроения лучше, чем те, кто пил варениклин.
Сочетание бупропиона с заменителями никотина
Одно масштабное американское исследование показало, что бупропион и заменители никотина в сочетании действуют лучше, чем по отдельности, но многие другие исследования, проведенные позже, не подтверждают этого. И все же если вы, принимая бупропион, все еще испытываете сильное желание курить, возможно, стоит дополнительно попробовать никотиносодержащие продукты.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Компонент 4: помощь профессионала
Компонент 4: помощь профессионала Рейтинг: *** Помощь профессионала обычно подразумевает еженедельные консультации (каждая длится до часа) на протяжении как минимум четырех недель после того, как вы решили отказаться от курения. Было проведено более 80 подробных
Компонент 6: программа SMS-сообщений
Компонент 6: программа SMS-сообщений Рейтинг: *** Программа рассылки текстовых сообщений, вроде той, что предлагается на сайте Национальной службы здравоохранения (http://http://smokefree.nhs.uk), подразумевает регулярную отправку вам коротких сообщений с полезными советами и
Компонент 9: приложения для смартфонов
Компонент 9: приложения для смартфонов Рейтинг: * Есть основания полагать, что приложения для смартфонов в какой-то степени помогают бросить курить, но это зависит от конкретного приложения, а на момент написания книги соответствующих РКИ не проводилось. Возможно,
Компонент 11: электронная сигарета
Компонент 11: электронная сигарета Рейтинг: ** Что сказать об электронных сигаретах? Помогают они бросить курить или, наоборот, мешают этому? Время покажет. В любом случае, они служат предметом оживленных дискуссий и споров. Считается, что это почти «безопасный» вариант
Компонент 12: варениклин (чампикс)
Компонент 12: варениклин (чампикс) Рейтинг: *** Это лекарственный препарат в виде таблеток, который обычно принимают на протяжении 12 недель, начиная с недели отказа от сигарет или с недели, предшествующей этому, хотя принимать его можно и дольше. Отпускается по рецепту. Были
Компонент 14: цитизин (табекс)
Компонент 14: цитизин (табекс) Рейтинг: *** Цитизин – лекарственный препарат в виде таблеток, действующий примерно так же, как варениклин. Кое-где, например в России и Польше, его можно приобрести без рецепта. В других странах Центральной и Восточной Европы он отпускается по
Компонент 19: изменить распорядок дня
Компонент 19: изменить распорядок дня Рейтинг: ** Прямых доказательств этому нет, но мы заметили, что у консультантов, которые рекомендуют своим пациентам изменить привычный распорядок дня, фиксируется больше успешных результатов. В главе 1 я говорил о том, что никотин
Компонент 20: избегать общения с курильщиками
Компонент 20: избегать общения с курильщиками Рейтинг: * Другие курильщики – очень сильный триггер к курению, даже если они не предлагают вам сигарет. У меня нет надежных доказательств того, что временный отказ от общения с другими курильщиками помогает отказаться от
Компонент 21: исключить спиртное
Компонент 21: исключить спиртное Рейтинг: * Непосредственных подтверждений того, что сокращение употребления алкоголя повышает вероятность успеха, нет, но многие респонденты отмечают, что срываются и начинают снова курить после нескольких рюмок. Также известно, что
Компонент 22: рано ложиться спать
Компонент 22: рано ложиться спать Рейтинг: * Во сне, разумеется, курить невозможно, это понятно всем! Я уже давно выяснил, что, ложась спать пораньше, курильщики избегают соблазна выкурить сигарету. Утверждать наверняка, что это поможет и вам, не могу, но попробовать стоит. На
Компонент 24: активный образ жизни
Компонент 24: активный образ жизни Рейтинг: ** Доказано, что физическая активность – даже самая обычная прогулка – увеличивает вероятность успешного отказа от курения. Эффект в данном случае сравним с действием заменителей никотина. Так что если вам очень захотелось
Компонент 25: изометрические упражнения
Компонент 25: изометрические упражнения Рейтинг: ** Бороться с желанием курить можно, даже сидя в кресле, напрягая и расслабляя мышцы ног. Помню, в школе я увлекался комиксами и статьями в журналах, рекламировавшими систему упражнений, благодаря которым любой задохлик мог
Компонент 26: таблетки с глюкозой
Компонент 26: таблетки с глюкозой Рейтинг: ** Эксперименты подтвердили, что глюкоза в таблетках или в растворе помогает снизить желание курить. Одно РКИ подтверждает ее эффективность при недолгом воздержании от сигарет, а другое масштабное исследование доказывает
Компонент 27: психологические упражнения
Компонент 27: психологические упражнения Рейтинг: ** То, как мы думаем, влияет на то, что мы чувствуем. Существуют методы психотерапии, помогающие справляться с эмоциональными проблемами, и некоторые из них могут облегчить отказ от курения. Эти методы позволяют если не
Компонент 28: дыхательные упражнения
Компонент 28: дыхательные упражнения Рейтинг: ** Известно, что контроль над дыханием помогает сдерживать неприятные чувства. Результаты некоторых исследований говорят о том, что дыхательные упражнения снижают желание курить. Я не могу утверждать наверняка, что они
Компонент 29: здоровое питание
Компонент 29: здоровое питание Рейтинг: * Здоровая пища – это прежде всего свежие или сушеные овощи и фрукты, а также батончики мюсли, которые можно носить с собой и грызть, когда возникает желание взять сигарету. У меня нет неопровержимых доказательств того, что такой