Мудра бесстрашия

Мудра бесстрашия

1. Поставьте руки перед собой ладонями по направлению друг к другу, пальцы направлены вверх.

2. Упритесь основаниями ладоней друг в друга.

3. Подогните мизинцы так, чтобы их подушечки уперлись в ладонь, а вторые фаланги тыльными сторонами примыкали друг к другу.

4. Согните безымянные пальцы и соедините их ногтевые фаланги.

5. Согните средние пальцы и соедините их так, чтобы они касались друг друга кончиками ногтей.

6. Указательные пальцы чуть согните, но не соединяйте, а держите почти вертикально.

7. Большие пальцы выпрямите, направьте вверх и соедините боковыми поверхностями.

8. Расположите руки на уровне глаз.

9. Смотрите как бы сквозь мудру расфокусированным зрением.

10. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха и трижды повторите про себя: «Я смел и решителен».

11. Сформируйте твердое намерение сохранить смелость и решительность на протяжении как можно более длительного времени.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.