Упражнение «Я прощаю»
Это упражнение поможет вам распрощаться с болью от обиды и настроит вас на позитив.
1. Перед сном включите спокойную музыку, расслабьтесь, закройте глаза.
2. Отбросьте все посторонние мысли.
На вдохе скажите: «Я прощаю (имя)» и на выдохе также: «Я прощаю (имя)».
3. Повторите много раз, пока внутренняя боль не отпустит вас.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Упражнение 2 В этом упражнении мы подходим к трем основным типам настроев. Это:• ОБРАЗ;• ДЕЙСТВИЕ;• ОБРАЗ плюс ДЕЙСТВИЕ.Последовательно вам нужно перебрать в состоянии сверхобучаемости настрои этих трех типов. Попробуйте выполнять это упражнение как с закрытыми, так и с
Упражнение 3 Войдите в состояние сверхобучаемости.Возьмите бумагу, ручку. Напишите столбиком: 864 умножить на 357. Проверьте, что вы все еще в состоянии сверхобучаемости, мысленно скажите себе: – Я великий математик, нахожу произведение трехзначных чисел! И начинайте
Упражнение 4 Это упражнение хорошо выполнять во время простого, ни к чему не обязывающего общения. Вам нужно входить в состояние сверхобучаемости, мысленно проговаривать настрой и продолжать общение с тем человеком, с которым вы разговариваете.Проделайте это несколько
Упражнение 5 Последний комплекс типовых упражнений, который вам предстоит освоить перед применением поистине бескрайних возможностей сверхобучаемости, – удержание этого состояния в движении, на ходу.Выполняется стоя. У вас должно быть впереди несколько метров для