Альтернативный метод

Альтернативный метод

Данный метод построен на особом расписании приёма пищи. Но прежде чем приступить к переходу по этому методу, нужно сократить количество приёмов пищи в день. К примеру, если вы едите пять раз в день, начните есть четыре. Привыкнув к этому, перейдите на три раза в день. Нужно дойти до момента, когда вы будете питаться один раз в день, и это будет для вас комфортным.

Следующий шаг — начать есть через день. То есть — день питания (единожды в день), — день голодания. То есть ваше пищевое расписание будет выглядеть так: Е Г Е Г Е Г. и так далее (Е — еда, Г — голод). Пройдёт время, и этот ритм станет для вас привычным, вы не будете замечать ничего необычного в этом. Вы будете чувствовать, что вам хочется есть лишь на каждый второй день. Это произойдёт само по себе — вам уже не надо будет подсчитывать дни или помнить расписание.

Дальше — переходим на новый график. Одна еда раз в три дня. Сегодня едим, а завтра и послезавтра — нет. Е Г Г Е Г Г Е Г Г Е Г Г. И когда это станет привычным, добавляйте ещё один день без еды — Е Г Г Г Е ГГГЕГГГЕГГГ.

Обратите внимание на то, что в день, когда вы едите, вы употребляете ровно такое же количество еды, как и тогда, когда вы питались ежедневно. То есть не надо удваивать и утраивать порции, чтобы наесться на два или три дня вперёд.

Следуя такому графику, вы придёте к тому, что будете питаться раз в неделю, потом — раз в две недели. Вам будет лучше облегчить себе рацион (жидкости, фрукты). Не перегружайте пищеварительную систему, внезапно вываливая в неё большие объёмы тяжёлой еды. После того графика, к которому она привыкла, это может сильно ей навредить. Принимая пищу, пережёвывайте её тщательно, смешивайте со слюной, так, чтобы в желудок попадала кашицеобразная масса, без твёрдых включений.

Когда вы питаетесь несколько раз в месяц — нет ничего удивительного, если вы вдруг однажды просто забудете поесть. И если при этом вас не мучит приступ голода, то не стоит перекраивать расписание — дождитесь следующего «дня еды». А если вы с самого начала, свои периоды голода называли периодами неедения, то можно сказать, что вы не голодаете, а практикуете неедение, с редкими днями, когда вы принимаете очень лёгкую пищу.

Но будьте внимательны к своему телу. Альтернативный метод может легко перейти в изнуряющее голодание с истощением, ослаблением и прочими неприятностями. В таком случае, пересмотрите своё расписание, укоротите периоды без еды, и/или работайте над расширением своей сферы Сознания.