Некоторые примеры работы с телом

Метод Фельденкрайза — это система движений, вольных упражнений и работы с телом, направленная на «переобучение» центральной нервной системы. Она используется, чтобы способствовать формированию новых нервных путей к областям телесных блоков или повреждений и помочь людям двигаться свободнее, научившись плавным и легким движениям. Такая терапия, похоже, хорошо подходит СЧЛ из-за своего мягкого, естественного и успокаивающего эффекта. Сверхчувствительные люди могут воспользоваться своей интуицией, чтобы лучше чувствовать едва заметные изменения привычек и движений в ходе процесса.

Метод Трагера — это очень бережный способ работы с телом, при котором используются осторожные покачивающие и вытягивающие движения для достижения глубокой релаксации. Терапевт мягко расслабляет зажатые мышцы и онемевшие суставы. Метод Трагера также используется для улучшения обмена сигналами между нервной системой и мышцами, что может помочь людям с хроническими нервно-мышечными проблемами. Этот мягкий подход годится для большинства СЧЛ.

Рольфинг — инвазивная форма работы с телом, цель которой — воздействие на опорно-двигательную систему путем манипуляций с зонами напряжения глубоко в тканях. Рольфинг может высвободить подавляемые эмоции и снять ставшее привычным мышечное напряжение. Может показаться странным, что я включил в этот список инвазивный способ, но я подумал, что важно рассказать о существовании форм массажа, которые могут воздействовать достаточно глубоко и помогут нам, людям с чувствительной нервной системой. Хотя я не рекомендую такой вид терапии большинству СЧЛ, он поможет тем, кто способен переносить глубокую работу с телом, для снятия эмоционального и мышечного напряжения.