2-2. Ци, цигун и человек

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Прежде чем перейти к обсуждению связей ци с человеческим телом, мы должны сформулировать определения ци и цигун. Сначала мы обсудим общую концепцию ци, включая как традиционное ее понимание, так и возможные современные научные предположения, которые позволят нам объяснить цигун при помощи современных концепций. Если вы хотите узнать обо всем этом более подробно, обращайтесь к книге «Корни китайского цигун».

Общее определение ци

Ци — это энергия, или природная сила, наполняющая Вселенную. Китайцы традиционно верили, что во Вселенной существуют три основные силы. Этими Тремя Силами (сань цай) являются Небеса (тянь), Земля (ди) и Человек (жэнь).

Небеса (Вселенная) имеют Небесную ци (тянь ци), которая наиболее важна и состоит из сил, влияющих на Землю, — таких, как солнечный и лунный свет, лунная гравитация и энергия звезд. В древности китайцы верили, что погода, климат и стихийные бедствия зависят от Небесной ци. Погода у китайцев до сих пор тоже называется «Небесная ци» (тянь ци). Каждое энергетическое поле стремится к состоянию равновесия, поэтому, когда Небесная ци утрачивает свое равновесие, она старается его восстановить. Тогда дует ветер, идет дождь и даже возникают торнадо и ураганы.

Ниже Небесной ци находится Земная ци, которая зависит от нее, Слишком обильный дождь, например, вызывает наводнение или выход реки из берегов, а без дождя погибают растения. Китайцы верят, что Земная ци состоит из энергетических линий и контуров, так же как магнитное поле Земли и тепло, скрытое под ее поверхностью. Эти виды энергии также должны быть уравновешены, иначе возникают катастрофы вроде землетрясений. Когда ци Земли пребывает в равновесии, развиваются растения и животные.

Наконец, внутри Земной ци каждый человек, животное и растение имеют собственное поле ци, которое всегда стремится к равновесию. Утратив это равновесие ци, живое существо заболевает, умирает и разлагается. Все в природе, включая человечество и Человеческую ци, развивается под влиянием естественных циклов Небесной ци и Земной ци. В истории цигун людей больше всего интересовала Человеческая ци и ее связи с Небесной ци и Земной ци.

В Китае ци определяется как любой тип энергии, способной проявлять силу вовне. Такой энергией может быть электричество, магнетизм, тепло или свет. Электрический ток, например, называется «электрическая ци» (дянь ци), а тепло — «тепловая ци» (жэ ци). Энергия тела живого человека называется «человеческая ци» (жэнь ци).

Слово ци также часто употребляется в значении энергетического состояния чего-либо, особенно живых существ. Как упоминалось выше, погода называется «Небесная ци» (тянь ци), так как она отображает энергетическое состояние небес. Живые существа имеют «жизненную ци» (хо ци), мертвые — «мертвую ци» (сы ци), или «ци злого духа» (гуй ци). Когда человек справедлив и обладает духовной силой для добрых дел, говорят, что он имеет «нормальную», или «правильную ци» (чжэнь ци). Духовное состояние, или моральный уровень, армии обозначается китайским термином «положение ци» (ци ши).

Вы видите, что слово ци имеет более широкий смысл и более общее определение, чем считает большинство людей. Оно относится не только к энергии, циркулирующей в человеческом теле, а к энергии вообще и может быть использовано для обозначения характера или состояния энергии. Чрезвычайно важно понять это до начала практики цигун, чтобы ваш ум не был ограничен узким пониманием ци, мешая вашему дальнейшему развитию.

Узкое определение ци

Теперь, когда вы познакомились с общим определением ци, давайте рассмотрим ее определение, существующее в современном мире цигун. Как отмечалось ранее, из Трех Сил наиболее важной китайцы считали ци, от которой зависит здоровье и долголетие. Поэтому когда люди, после четырех тысяч лет внимания в основном к Человеческой ци, упоминают о ци, они обычно подразумевают ци, циркулирующую в человеческом теле.

Если взглянуть на исторические документы двухтысячелетней давности, касающиеся китайской медицины и цигун, то окажется, что слово ци в них обозначалось иероглифом . Этот иероглиф состоит из двух иероглифов: , что означает «ничего», вверху, и , что означает «огонь», внизу. То есть в древности иероглиф ци понимался как «нет огня». Если изучить историю китайской медицины и цигун, это нетрудно объяснить.

В древние времена китайские врачи и практиковавшие цигун стремились найти равновесие циркулирующей в теле человека ци. Когда эта цель достигается, во внутренних органах «нет огня». Концепция очень проста. В соответствии с китайской медициной, каждый наш внутренний орган для нормального функционирования нуждается в определенном количестве ци. Если же получаемое органом количество ци не совпадает с требуемым (обычно в большую сторону, т. е. есть избыток, Ян), в нем возникает расстройство и, со временем, физическое повреждение. Поэтому целью врача или практикующего цигун было достижение состояния «без огня», которое и отразилось в старом иероглифе ци.

Однако в более поздних текстах иероглиф ци — «нет огня» — заменен иероглифом , который также состоит из двух элементов: , что означает «воздух», и , что означает «рис». Это свидетельствует о том, что более поздние адепты цигун осознали, что циркулирующая в нашем теле ци рождается в основном из вдыхаемого нами воздуха и потребляемой пищи (например, риса). Для «воздуха» как такового в современном китайском языке есть слово кунци, что буквально означает «энергия пространства (пустоты)».

Долгое время люди пребывали в неведении относительно типа энергии, циркулирующей в их телах. Одни считали ее тепловой, другие — электрической, остальные — смесью тепла, электричества и света.

Так продолжалось до начала восьмидесятых годов двадцатого века, когда концепция ци постепенно начала проясняться. Если проанализировать современное научное знание, то оказывается, что (за исключением, возможно, гравитации) в нашей Вселенной существует только один тип энергии — электромагнитная энергия. Это значит, что свет (электромагнитные волны) и тепло (инфракрасные волны) также принадлежат к электромагнитной энергии. Таким образом, очевиден факт, что циркулирующая в нашем теле ци действительно является «биоэлектричеством», а само тело — «живым электромагнитным полем». На это поле влияют наши мысли, чувства, деятельность, потребляемая нами пища, качество вдыхаемого воздуха, образ жизни, окружающая нас природная энергия, а также энергия, излучаемая продуктами современных технологий.

Теперь давайте сформулируем определение цигун. Поняв, что же такое цигун, вы сможете лучше понять роль китайского боевого цигун в китайских боевых искусствах и обществах цигун.

Общее определение цигун

Мы уже объяснили, что ци является энергией и присутствует в небесах, земле и каждом живом существе. Как упоминалось в первой главе, в Китае слово гун часто употребляется как сокращение от гунфу («кунфу»), что означает «энергия-время». Словом гунфу называется любая деятельность, требующая значительных затрат энергии, времени и терпения. Поэтому правильным определением цигун будет любой процесс тренировки или учебы, так или иначе задействующий ци и требующий большого количества времени и усилий. Из этого определения видно, что цигун является наукой, которая изучает энергию в природе. Основное отличие между этой и западной науками об энергии заключается в том, что предметом изучения цигун является внутренняя энергия человека, тогда как западная наука большее внимание уделяет изучению энергии за пределами человеческого тела, Тем не менее, изучая цигун, стоит также принимать во внимание современную научную точку зрения, не ограничиваясь только традиционными верованиями.

Китайцы изучали ци на протяжении многих тысячелетий. Некоторая информация о природных закономерностях и циклических процессах содержится в книгах, одной из которых является «И-Цзин» («Книга Перемен», ок. 1122 г. до н. э.). Во времена ее написания китайцы верили, что природная сила имеет три составляющие: Небеса (тянь), Землю (ди) и Человека (жэнь), которые известны как «Три Силы» (сан цай) и проявляются в трех ци: Небесной, Земной и Человеческой. Они подчиняются определенным законам и циклам. Законы эти неизменны, а циклы непрерывно повторяются. На основе понимания этих естественных принципов и «И-Цзина» китайцы рассчитывали изменения природной ци. Схема расчета называлась «Восемь Триграмм» (багуа). Из Восьми Триграмм получаются 64 Гексаграммы. Таким образом, «И-Цзин» у вероятно, являлся первой книгой, которая учила о ци и ее действии в природе и человеке. Взаимосвязи Трех Природных Сил и их ци позднее были подробно обсуждены в книге «Теория перемен ци» («Цихуа-лунь»).

Понимание Небесной ци очень затруднительно, что было особенно справедливо в древности, когда наука только начала развиваться. Но, так как природа беспрестанно повторяется, накопленный за многие годы опыт позволил обнаружить природные закономерности. Понимание законов и циклов «небесного расписания» (тянь ши) поможет вам понять сезонные, климатические и погодные изменения, дождь, снег, засуху и другие погодные явления. При внимательном наблюдении вы сами сможете определить немало подобных закономерностей и циклов, вызванных уравновешиванием полей ци. Период природных циклов может колебаться от одного дня до десятков лет.

Земная ци является частью Небесной ци. Уяснив законы и строение Земли, вы сможете понять, как на ней образовались горы и реки, как растут растения, как движутся реки, в какой части страны лучше жить, где строить дом и каким должна быть его наилучшая ориентация, а также многие другие вещи. В Китае и сейчас существуют люди, которых называют «мастерами геомантии» (дили-ши) или «мастерами фэн-шуй[14]» (фэншуй-ши), зарабатывающие этим искусством на жизнь. Термин «Ветер и Вода» (фэн-шуй) употребляется довольно часто, так как характер и направление ветра и воды на каком-либо участке земли являются основными критериями оценки этого участка. Специалисты по фэн-шуй при помощи накопленных геомантических знаний и теории «И-Цзина» помогают людям принимать важные решения — такие, как выбор места для построения дома или для захоронения, переустройство или переоформление домов и офисов, чтобы в них лучше жилось и работалось. Многие люди даже верят, что открытие магазина или бизнеса в соответствии с принципами фэн-шуй может принести им больший успех и процветание.

Из трех ци, пожалуй, Человеческая ци изучена наиболее полно. Изучение Человеческой ци включает в себя множество различных аспектов. Китайцы верят, что Человеческая ци подвластна Небесной ци и Земной ци, которые и определяют в действительности вашу судьбу. Поэтому, если кроме понимания «человеческих отношений» (жэнь ши) вы также понимаете отношения человека с природой, вы сможете предсказывать войны, судьбу страны, а также желания, темперамент и даже будущее отдельных людей. Люди, занимающиеся этим, называются сюань-мин-ши («предсказатели судьбы»[15]).

Однако наибольшие достижения в изучении Человеческой ци касаются здоровья и долголетия. Так как ци является источником жизни, понимание ее функционирования и умение правильно ее регулировать позволят вам прожить долгую и здоровую жизнь. Помните, что вы являетесь частью природы, подвластной ее циклам. Идти против этих циклов — значит идти против здоровья, поэтому в ваших интересах следовать естественным путем. В этом смысл Дао, что в переводе означает «Естественный Путь».

Есть много наук, изучающих аспекты Человеческой ци: акупунктура, акупрессура, массаж, траволечение, медитация и цигун. Применение акупунктуры, акупрессуры и траволечения для регулирования потока ци стало корнем китайской медицинской науки. Медитация и упражнения подвижного цигун широко применяются китайцами в оздоровительных, а иногда и в лечебных целях. Кроме того, даосы и буддисты используют медитацию и упражнения цигун для достижения просветления.

Итак, изучение любых аспектов ци, включая Небесную, Земную и Человеческую ци, — это и есть цигун. Однако, так как этот термин сегодня обычно употребляется по отношению к совершенствованию Человеческой ци путем медитации и упражнений, во избежание путаницы мы будем использовать его только в этом, узком, смысле.

Узкое определение цигун

Как упоминалось ранее, узким определением ци является «энергия, циркулирующая в человеческом теле». Узким определением цигун, следовательно, будет «изучение ци, циркулирующей в человеческом теле». Так как наши тела являются частью природы, в узкое определение цигун также должно входить изучение связей наших тел с Небесной иЗемной ци. В настоящее время китайский цигун состоит из нескольких различных областей: акупунктуры, применения трав для регулирования Человеческой ци, цигун боевых искусств, цигун-массажа, лечебного цигун и цигун для религиозного просветления. Естественно, эти области взаимосвязаны и во многих случаях неотделимы друг от друга.

Китайцы обнаружили, что в человеческом теле существует двенадцать основных каналов (шиэр цзин) и восемь сосудов (ба май)? по которым циркулирует ци. Двенадцать каналов — это «реки», распространяющие ци по всему телу и соединяющие конечности (пальцы рук и ног) с внутренними органами. Необходимо заметить, что «внутренние органы» в китайской медицине не обязательно соответствуют физическим органам, известным западной анатомии: скорее, это наборы родственных физиологических функций систем органов. Восемь сосудов, которые еще называют «чудесными меридианами», выполняют функцию резервуаров, регулируя распределение и циркуляцию ци в вашем теле.

Когда ци в этих восьми резервуарах наполнена и сильна, ци в каналах также сильна и может эффективно регулироваться. Когда хотя бы в одном из этих двенадцати каналов, или «рек», есть застой, ци, текущая к конечностям тела и внутренним органам, будет ненормальной, что может привести к развитию болезни. Вы должны уяснить, что каждому каналу соответствует своя сила потока ци, поэтому все каналы различны. Эти уровни силы ци подвержены влиянию вашего сознания, погоды, времени суток, съеденной вами пищи и даже вашего настроения. Например, в сухую погоду ци в легких будет более положительной, чем при влажной погоде. Когда вы злитесь, поток ци в канале печени ненормален. Сила ци в каналах изменяется в течение дня в соответствии с определенным циклом, и в каждый момент времени один из каналов будет наиболее сильным. К примеру, между одиннадцатью часами и часом дня самым сильным будет поток ци в канале сердца. Более того, уровень ци в одном и том же органе может у разных людей быть различным.

Когда в одном из двенадцати каналов происходит нарушение потока ци, восемь резервуаров регулируют его и приводят в норму. Когда вы, например, испытываете внезапный шок, поток ци в мочевом пузыре немедленно ослабевает. В нормальных условиях резервуар немедленно отрегулирует ци в этом канале, с тем чтобы вы оправились от шока; если же резервуар ци также ненаполнен или если влияние шока было слишком сильным и не остается времени на регулировку ци, мочевой пузырь внезапно сократится, приводя к непроизвольному мочеиспусканию.

Когда человек болен, уровень его ци будет либо слишком позитивным (избыточным, янским), либо слишком негативным (недостаточным, иньским). Китайский врач в этом случае либо попытается восстановить равновесие ци, прописав определенные травы, либо применит иглоукалывание, замедляя поток ци в одних и стимулируя его в других каналах. Существует, однако, еще одна альтернатива — использовать для настройки ци определенные физические и ментальные упражнения, то есть, другими словами, цигун.

Все сказанное выше должно было объяснить узкое определение цигун. Сегодня люди, упоминая о цигун, в большинстве случаев подразумевают духовные и физические упражнения, связанные с ци.

Современное определение ци

Вам необходимо знать о прогрессе, достигнутом современной наукой в изучении ци. Это не даст вам застрять в древних концепциях.

В древнем Китае об электричестве знали очень мало. Из акупунктуры было известно, что при введении иглы в точку на теле человека выделяется энергия, по природе отличная от тепловой, которая часто вызывает шок или ощущение щекотки. Только в последние несколько десятилетий китайцы ближе познакомились с наукой об электромагнетизме и начали понимать, что эта энергия, циркулирующая в теле и называемая ци, может быть тем, что в современной науке называется «биоэлектричеством».

Сейчас известно, что тело человека состоит из различных электропроводящих материалов, образующих живое электромагнитное поле. Электромагнитная энергия постоянно вырабатывается в человеческом теле путем биохимической реакции при усвоении пищи и воздуха и циркулирует под воздействием электродвижущих сил (ЭДС), возникающих внутри тела.

Кроме того, вы находитесь под постоянным влиянием внешних электромагнитных полей — например, Земли — или электрических полей, создаваемых облаками. Занимаясь китайской медициной или цигун, вы должны принимать во внимание эти внешние факторы.

Для изучения влияния внешних магнитных и электрических полей на поле ци в Китае, Японии и других странах было проведено бесчисленное множество экспериментов. Многие специалисты по акупунктуре используют магнетизм и электричество для лечения. Они прикрепляют на некоторое время магнит к коже над определенными точками, и его магнитное поле постепенно влияет на циркуляцию ци в том или ином канале. Другим методом является введение в точку иглы, по которой затем пропускается электрический ток непосредственно в канал ци. Хотя многие исследователи заявляли об определенных успехах в своих экспериментах, никто из них не был в состоянии опубликовать подробные и убедительные доказательства полученных положительных результатов, равно как и четко объяснить теорию, лежащую в основе эксперимента. Как и в случаях со многими другими попытками объяснить различные «как» и «почему» акупунктуры, доводы исследователей тут непрочны и оставляют много неразрешенных вопросов. Конечно, эта теория нова, и потребуется более длительное изучение, чтобы проверить ее и полностью понять. В настоящее время многие консервативные специалисты по акупунктуре относятся к ней скептически.

Чтобы развязать этот гордиев узел, мы должны взглянуть на достижения современной науки в области биоэлектромагнитной энергии. На данный момент опубликовано много научных отчетов, касающихся биоэлектричества, и часто их выводы совпадали с теми, которые были достигнуты в цигун и китайской медицине. К примеру, в электрофизиологических исследованиях 60-х годов несколько ученых обнаружили пьезоэлектрическую природу костной ткани человека, то есть их свойство превращать механическую энергию напряжения в электрическую энергию в форме электрического тока. Это может служить объяснением одной из практик «цигун промывания костного и головного мозга», в которой для усиления циркуляции ци применяется повышенное напряжение костей и мышц.

Д-р Роберт О. Беккер проделал значительную работу в этой области. Его книга «Телесное электричество» содержит подробный отчет об исследованиях электрического поля человеческого тела. В настоящее время считается, что пища и воздух являются топливом, которое позволяет производить электричество в теле путем биохимических преобразований. Это электричество, циркулирующее в человеческом теле по электропроводящим тканям, является одним из основных источников энергии для поддержания жизнеспособности клеток физического тела.

Если вы ранены или больны, циркуляция электрического тока в вашем теле нарушается. Если она прекращается совсем, вы умираете. Однако биоэлектрическая энергия не только поддерживает жизнь, но и отвечает за восстановление физических повреждений. Многие ученые исследовали пути использования внешних электрических или магнитных полей для ускорения выздоровления после физических повреждений. Сообщает Ричард Левин: «Ученые Медицинской школы Университета Лома Линда в Калифорнии после исследований, проведенных в шестнадцати странах на более чем одной тысяче пациентов, обнаружили, что низкочастотное магнитное излучение малой интенсивности оказывает положительный эффект на лечение хронических болей при тканевой ишемии, а также трудноизлечимых форм рака, при этом у 90 процентов изученных пациентов существенно усиливался ток крови».

Левин также сообщает, что каждая клетка тела работает подобно электрической батарее и способна сохранять электрический заряд. Он пишет: «Другие исследователи в области биомагнетизма предприняли даже более тщательный анализ происходящих процессов — на уровне крови, органов и отдельных клеток, которые они считают "малыми электрическими батареями”». Это убедило меня в том, что все наше тело представляет, в сущности, одну большую батарею, состоящую из миллионов маленьких батареек. Все вместе они формируют электромагнитное поле человека.

Большинство исследований в области электрического поля человека связаны с акупунктурой. Д-р Беккер, например, приводит сведения о том, что проводимость кожи человека в точках акупунктуры максимальна, поэтому сейчас их можно обнаружить с большой точностью путем измерения проводимости кожи (рис. 2–1). Многие из этих сообщений доказывают здравый и научный характер акупунктуры, практикуемой в Китае уже несколько тысячелетий.

Рис. 2–1. Карты электропроводимости кожи над акупунктурными точками.

Некоторые исследователи применяют теорию внутреннего электричества тела для объяснения многих древних «чудес», которые приписываются практике цигун. В сообщении д-ра Алберта Л. Хюбнера говорится: «Эти доказательства существования электричества в человеческом теле могут также дать новое объяснение древней лечебной практике. Если слабые внешние поля производят такое сильное физиологическое влияние, то, возможно, поля тканей одного человека способны вызвать клинические улучшения в здоровье другого человека. Короче говоря, метод лечения, известный как наложение рук, может быть особенно тонкой формой электрической стимуляции».

Другим часто описываемым феноменом является возникновение гало, или ореола, вокруг головы медитирующего опытного мастера цигун. Подобное свечение можно видеть на изображениях Иисуса Христа, Будды и различных святых Западай Востока. Часто также изображается свет вокруг всего тела. Этот феномен объясним опять-таки с позиций теории «телесного электричества». Если человек развил свою ци (электричество) до высокого уровня, она может накапливаться в голове. Эта ци затем может взаимодействовать с молекулами кислорода в воздухе и ионизировать их, вызывая свечение.

Хотя связь между теорией «телесного электричества» и китайской теорией ци получает все большее признание и новые доказательства, остается еще много неразрешенных вопросов. Например, каким образом ум может направлять ци (электричество)? Как ум вырабатывает ЭДС (электродвижущую силу), чтобы заставить электричество циркулировать в теле? Каким образом на электромагнитное поле человека оказывают влияние множество окружающих его других полей, создаваемых, к примеру, радиоволнами или электроприборами? Можем ли мы перенастроить наши электромагнитные поля и выжить в космосе или на других планетах, магнитные поля которых совершенно не похожи на земное? Вы видите, что у цигун и науки о биоэлектричестве — захватывающее и полное надежд будущее. Пришла пора использовать современную технологию для изучения мира внутренней энергии, который был практически неизвестен западному обществу.

Современное определение цигун

Если вы согласны с тем, что внутренняя энергия, циркулирующая в наших телах, является биоэлектричеством, тогда мы можем сформулировать определение цигун на основе электрических принципов.

Предположим, что изображенная на рис. 2–2 электрическая цепь подобна электрической цепи тела человека. К сожалению, хотя акупунктура и позволяет до некоторой степени понять строение этой цепи, ее точный вид нам до сих пор неизвестен. Мы знаем, что в человеческом теле существует двенадцать первичных каналов ци («рек» ци) и восемь сосудов (резервуаров ци). Существуют также тысячи малых каналов ци (ло), которые позволяют ци проникать в кожу и костный мозг. Двенадцать внутренних органов в этой цепи соединены и взаимосвязаны этими каналами.

Рис. 2–2. Биоэлектрическая цепь человека подобна электротехнической цепи.

Если взглянуть на электрическую цепь, изображенную на рисунке, вы увидите, что:

1. Каналы ци подобны проводам, по которым течет электрический ток.

2. Внутренние органы подобны электрическим устройствам, таким, как резисторы и катушки.

3. Сосуды ци подобны конденсаторам, которые регулируют ток в цепи.

Как обеспечить наиболее эффективное функционирование этой цепи? Сначала нужно выяснить сопротивление проводов, по которым протекает электрический ток. При создании электрических схем стремятся использовать провода с низким сопротивлением и высокой проводимостью, чтобы ток не нагревал их и не плавил. Поэтому для проводов подбирается такой материал, как медь, а иногда и золото. В своем теле вы также хотите добиться плавного течения тока. Это значит, что вашей первой задачей будет удаление всех препятствий на его пути. Жир имеет низкую проводимость, поэтому с помощью диеты и физических упражнений вы должны удалить излишний жир из вашего тела. Вы также должны научиться расслаблять физическое тело, так как это открывает каналы ци. Вот почему расслабление является основной целью в тайцзи-цюане и многих упражнениях цигун.

Для создания полноценной электрической цепи вы должны обратить внимание на электрические устройства — внутренние органы. Если в них не поддерживается правильный уровень тока, они либо сгорят, если этот уровень избыточен (Ян), либо не будут правильно функционировать, если уровень тока недостаточен (Инь). Для того чтобы избежать этой проблемы, в электрических схемах прибегают к помощи конденсаторов. Когда ток превышает норму, конденсатор поглощает и сохраняет этот излишек, а когда ток ослабевает, конденсатор поддерживает его на нужном уровне за счет своих «запасов». Восемь каналов ци выполняют в вашем теле функцию конденсаторов. Задача цигун — научиться повышать уровень ци в этих сосудах, чтобы при необходимости они могли обеспечить достаточное количество тока, поддерживая ровное функционирование внутренних органов. Это особенно важно в старости, когда уровень ци обычно понижается.

Наконец, для того, чтобы иметь здоровую цепь, вам необходимо позаботиться о самих электрических устройствах. Все они должны быть сильными и качественными, иначе цепь не будет хорошо функционировать. Это значит, что одной из задач практики цигун является поддержание или даже восстановление здоровья внутренних органов. Прежде чем отправиться дальше, необходимо заметить, что между цепью, приведенной на рисунке, и цепью ци в вашем теле есть одно важное различие. Оно заключается в том, что человеческое тело — живое, поэтому при правильном питании ци все клетки могут быть восстановлены, а состояние здоровья — улучшено. К примеру, если вы сегодня способны пробежать три мили и начинаете бегать постоянно, постепенно увеличивая дистанцию, то однажды вы сможете пробежать пять миль, потому что ваше тело перестраивается и перенастраивается в соответствии с обстоятельствами.

Это значит, что, если мы увеличим поток ци через наши внутренние органы, они станут сильнее и здоровее. Конечно, этот процесс должен быть медленным и постепенным, чтобы органы успели к нему приспособиться. Для усиления потока ци вам необходимо увеличить ЭДС в вашем теле. Если вы не знаете, что такое ЭДС, представьте себе два сосуда, наполненные водой и соединенные трубкой. Если уровень воды в них одинаков, она никуда не потечет. Если же в одном из них уровень выше, чем в другом, вода потечет из первого сосуда во второй. В электричестве эта разность потенциалов называется электродвижущей силой. Естественно, чем больше ЭДС, тем сильнее течет ток.

Итак, вы видите, что ключом к эффективной практике цигун является, кроме удаления сопротивления из каналов ци, повышение ЭДС в вашем теле. Теперь давайте рассмотрим источники ЭДС в теле человека, чтобы использовать их для усиления потока биоэлектричесгва. Существует пять основных источников ЭДС:

1. Природная энергия

Так как ваше тело состоит из электропроводящих материалов, на его электромагнитное поле всегда влияют солнце, луна, облака, магнитное поле Земли и другие окружающие вас источники энергии. Солнечная радиация, лунная гравитация и магнитное поле Земли оказывают существенное влияние на циркуляцию ци на протяжении всей жизни человека. Мы также находимся под сильным влиянием энергии, излучаемой продуктами современной технологии — радио, телевидением, микроволновыми печами, компьютерами и многими другими предметами.

2. Пища и воздух

Для поддержания жизнедеятельности мы принимаем пищу и воздух. Эти субстанции затем превращаются в ци путем биохимических реакций в дыхательной и пищеварительной системах (называемых в китайской медицине «тройным обогревателем»). При этом превращении вырабатывается ЭДС, которая создает циркуляцию ци во всем теле. Вот почему обеспечение правильного питания и дыхание чистым воздухом являются важнейшими элементами цигун.

3. Мышление

Человеческий ум — наиболее важный и эффективный источник биоэлектрической ЭДС. Для выполнения любого действия вам сначала необходимо выработать идею (И). Эта идея произведет ЭДС и направит ци в соответствующие мышцы, энергетизируя их для выполнения желаемого действия. Естественно, чем сильнее поток ци, направляемый вами в мышцы, тем лучше они будут энергетизированы, поэтому ум считается наиболее важным фактором в тренировке цигун.

4. Упражнения

Упражнения превращают пищевую субстанцию, или цзин, накопленную в вашем теле (жир), в ци, таким образом генерируют ЭДС. Во многих стилях цигун движения используются именно с этой целью.

5. Превращение Пренатальной цзин в ци

Гормоны, вырабатываемые нашей эндокринной системой, в китайской медицине называются Пренатальная цзин. Они могут быть превращены в ци для стимуляции функционирования нашего физического тела и, следовательно, повышения жизнеспособности. Уравновешивание продуцирования гормонов в молодости и его повышение в старости — важные аспекты китайского цигун.

Из всего сказанного вы можете видеть, что в человеческом теле существует целая сеть электрических цепей. Для обеспечения циркуляции биоэлектричества должна существовать и батарея, в которой накапливался бы заряд. Где же эта батарея находится?

В китайском цигун считается, что в человеческом теле есть область, способная накапливать ци (биоэлектричество). Это место называется Даньтянь (т. е. «Поле Эликсира»). В теле человека существует три Даньтяня. Один из них находится в области живота, на один-два дюйма ниже пупка, и называется нижний Даньтянь (ся даньтянь). Второй расположен в области низа грудины и называется средний Даньтянь (чжун даньтянь). Третий Даньтянь — низ центральной части лба (или третий глаз) — связан с головным мозгом и называется верхний Даньтянь (шан даньтянь).

Нижний Даньтянь считается местопребыванием Водной ци, или ци, которая получается из Изначальной цзин (юань цзин). Поэтому ци, накапливаемая здесь, называется Изначальной ци (юань ци). В соответствии с китайской медициной, в той же области находится точка под названием Цихай (Со-6), что в переводе означает «океан ци». Это согласуется с теорией цигун, в которой эта область также называется «нижним Даньтянем» (нижним «Полем Эликсира»). Обе группы соглашаются в том, что эта область способна производить ци, или Эликсир — здесь он как бы «вырастает», как злаки на поле, — и что ци здесь обильна, словно океан.

Из практики цигун широко известно, что для накопления ци в нижнем Даньтяне необходимо расширять и сжимать область живота (т. е. нижний Даньтянь) посредством брюшного дыхания. Этот тип дыхательных упражнений называется ци хо, что означает «зажигать огонь», а также фань тун хуси, что означает «возврат к детскому дыханию». Обычно после десяти минут подобных упражнений внизу живота возникает ощущение тепла, что является признаком накопления ци, или энергии.

Что же происходит во время поднимания и опускания брюшной области с научно-теоретической точки зрения? Если взглянуть на строение брюшной области, вы увидите около шести слоев мышц и фасций, образующих нечто вроде слоеного сэндвича (рис. 2–3).

Рис. 2–3. Анатомическая структура брюшной области.

Слои мышц чередуются с жиром, накопленным в слоях фасций. Расширяя и сжимая живот, вы приводите в движение мышцы, а не жир. При попеременном сокращении и расслаблении мышц жир медленно превращается в биоэлектричество. Встречая сопротивление фасциальных слоев, это биоэлектричество превращается в тепло. Таким образом, теория образования ци оказывается очень простой. Вам также необходимо знать, что по имеющимся на сегодняшний день сведениям, жир и фасции являются плохими проводниками, тогда как мышцы — относительно хорошими. Будучи сложенными вместе, эти хорошие и плохие проводники действуют подобно электрической батарее. Вот почему при расширении и сжимании живота может временно накапливаться энергия и выделяться тепло.

Тем не менее на основе двухтысячелетнего опыта даосы утверждают, что передняя часть живота является не настоящим, а «ложным» Даньтянем (цзя даньтянь). Их основной аргумент в пользу этого утверждения состоит в том, что, хотя этот нижний Даньтянь и способен производить и накапливать ци, он не может хранить ее долго. Это объясняется тем, что нижний Даньтянь находится на пути сосуда Зачатия, поэтому, как только ци достигает высокого энергетического состояния, она начинает циркулировать в сосуде Зачатия и Управляющем сосуде (обсуждение восьми сосудов см. в главе 4). Поэтому этот нижний Даньтянь не может являться батареей в полном смысле этого слова. Настоящая батарея должна хранить в себе ци. Где же, в таком случае, находится «истинный» Даньтянь (чжэнь даньтянь)?

Даосы учат, что истинный Даньтянь находится в центре брюшной области, в физическом центре тяжести тела человека, расположенном в толстой и тонкой кишках (рис. 2–4). Давайте проанализируем это утверждение с двух различных точек зрения.

Рис. 2–4. Истинный Даньтянь и ложный Даньтянь.

Сначала рассмотрим, каким образом зарождается новая жизнь. Сперматозоид отца оплодотворяет яйцеклетку матери, в результате чего образуется первичная человеческая клетка (рис. 2–5).

Рис. 2–5. Первичная клетка человека.

Далее эта клетка делится на две клетки, затем на четыре и т. д. Когда эта группа клеток прикрепляется к внутренней стенке матки, начинает развиваться пуповина. Через нее от материнского тела поступают питание и энергия для дальнейшего деления и развития клеток, пока плод не разовьется полностью. В течение процесса питания и роста живот ребенка поднимается и опускается, словно насос, выкачивающий питание и энергию из тела матери. Затем, после появления на свет, воздух и пища начинают поступать через рот и нос при помощи сосущих движений рта и работы легких. По мере роста, ребенок медленно забывает естественные движения живота. Вот почему расширение-сжатие живота называется «возвратом к детскому дыханию».

Подумайте хорошенько: если бы ваша первичная клетка все еще была жива, где бы она находилась? На самом деле та клетка уже давно погибла. Известно, что каждый день в теле человека погибает около триллиона клеток. Однако, если предположить, что эта первая клетка все еще жива, она должна была бы находиться в нашем физическом центре, то есть центре тяжести. По идее, именно отсюда клетки должны были равномерно делиться во все стороны до полного формирования тела. Для физического осуществления такого равномерного деления энергия ци должна быть сосредоточена в этом центре и излучаться во все стороны. У эмбриона эта точка является одновременно центром тяжести и центром ци, однако она сохраняется и после рождения.

Приведенный выше аргумент согласуется с традиционной точкой зрения на физическое развитие человеческого тела. Теперь давайте перейдем к другой точке зрения.

Если взглянуть на физический центр тяжести, видно, что вся эта область занята толстой и тонкой кишками (рис. 2–6).

Рис. 2–6. Анатомическая структура истинного Даньтяня: толстый и тонкий кишечник.

Мы знаем, что в нашем теле содержится три вида мышц. Рассмотрим их в порядке возрастания нашей способности ими управлять. К первому типу относится сердечная мышца, электропроводимость которой является наивысшей среди всех мышечных групп. Сердце бьется все время и независимо от нашей воли; путем упражнений и дисциплины мы можем научиться только регулировать его ритм, но не запускать и останавливать его. Если подвести электрический ток даже к небольшому фрагменту этой мышцы, она начнет сокращаться. Ко второму типу относятся мышцы, которые сокращаются автоматически, но которыми мы при желании можем в значительной мере управлять. Диафрагма, управляющая дыханием, глазные веки и мышцы половых органов являются примерами этого типа мышц, электропроводимость которых ниже, чем у мышц первой группы. К третьему типу относятся те мышцы, которые полностью управляются нашим сознанием. Электропроводимость мышц этой группы минимальна среди всех групп.

Если взглянуть на строение толстой и тонкой кишок, первое, что бросается в глаза, — их длина. Общая длина толстой и тонкой кишок приблизительно равна шести ростам человеческого тела (рис. 2–7).

Рис. 2–7. Суммарная длина толстой и тонкой кишки превышает ваш рост в шесть раз.

Электропроводящие ткани подобной длины в совокупности с брыжейкой, водой и внешними оболочками (все это плохие проводники) действуют в нашем теле подобно огромной батарее (рис. 2–8). Поэтому и логически, и научно вполне правдоподобным выглядит предположение, что именно центр тяжести, а не ложный Даньтянь является «батареей» нашего тела.

Рис. 2–8. Слабопроводящие материалы — брыжейка, внешняя оболочка и вода, — окружающие кишечник, превращают эту область в подобие электрической батареи.

Теперь давайте изучим строение области среднего Даньтяня, которая расположена рядом с диафрагмой (рис. 2–9).

Рис. 2–9. Средний Даньтянь соединен с диафрагмой.

Мы знаем, что диафрагма — это мембранная мышечная перегородка между брюшной и грудной полостями. Она принимает участие в процессе дыхания и обладает электропроводимостью. Сверху и снизу диафрагмы находятся фасции, отделяющие от нее внутренние органы — опять-таки, хороший проводник соседствует с плохим. Это значит, что она способна хранить электричество, или ци. Так как это место находится между легкими и желудком, которые поглощают Постнатальную цзин (воздух и пищу) и превращают ее в энергию, — ци, накапливаемая в среднем Даньтяне, классифицируется как ци Огня. Подобное название объясняется тем, что ци, получаемая из загрязненных воздуха и пищи, может повлиять на характер ци и сделать ее слишком янской. Естественно, эта ци Огня может также возбуждать ваш эмоциональный ум.

Наконец, давайте проанализируем головной мозг, который считается верхним Даньтянем. Мы уже знаем, что головной и спинной мозг образуют центральную нервную систему, электропроводимость которой максимальна во всем теле. Структура головного мозга характерна наличием арахноидальной (паутинообразной) оболочки (т. е. тонкой мембраны, разделяющей мягкую и жесткую оболочки), разделяющей его на отдельные части (рис. 2-10).

Рис. 2-10. Верхний Даньтянь — головной мозг.

Можно предположить, что эти материалы обладают низкой проводимостью, то есть мы опять имеем гигантскую батарею, потребляющую ци в огромных количествах. Тем не менее, так как головной мозг не вырабатывает ци, или биоэлектричество, его функция как Даньтяня не совпадает с функцией нижнего Даньтяня.

Из всего сказанного вы могли лучше уяснить, каким образом мы связываем древний опыт с современной научной точкой зрения. Для того чтобы сделать научную концепцию ци еще более понятной, давайте посмотрим на цигун еще с одной научной точки зрения, на этот раз с химической.

В процессе дыхания мы вдыхаем кислород, а выдыхаем углекислый газ (рис. 2-11). То есть каждую минуту мы выбрасываем из нашего тела огромное количество углерода. Откуда же он берется в нашем теле? И какое количество углерода выводится из организма в процессе дыхания?

Рис. 2-11. На вдохе мы поглощаем кислород, а на выдохе — избавляемся от углекислого газа.

Первым источником углерода является пища (глюкоза). Когда благодаря непрерывной химической реакции она превращается в энергию, образуется углекислый газ.

глюкоза + 6O2 — > 6СО2 + 6Н2О

Δ Gо’ = -686 ккал

Второй источник углерода — мертвые клетки нашего тела. Мы знаем, что наше тело в основном состоит из углерода (С), водорода (Н2), кислорода (О2) и азота (N2). Другие элементы, такие, как кальций (Са), фосфор (Р), хлор (Сl), сера (S), калий (К), натрий (Na), магний (Mg), иод (I) и железо (Fe), также содержатся в нашем теле, однако в гораздо меньших количествах. Таким образом, клетки нашего тела содержат огромное количество углерода.

Кроме того, каждая клетка имеет определенный срок жизни и каждые сутки в нашем организме погибает триллион клеток. Жизненный срок клетки кожи, например, равен 28 дням. Имеют свои определенные жизненные сроки и клетки костей, мозга, печени и т. д. Дыхание освобождает нас от углерода (т. е. мертвых клеток) и снабжает живые клетки кислородом, в то время как новый углерод, воду и другие минералы они получают из потребляемой нами пищи. Эти процессы определяют образование новых клеток и продолжение жизни.

Таким образом, процесс замены клеток совершается непрерывно в течение всей нашей жизни. Состояние нашего здоровья при этом зависит от того, насколько ровно и быстро этот процесс протекает. Если на смену старым клеткам приходит большее число новых и здоровых клеток, вы развиваетесь и растете. Если новые клетки так же здоровы, как и старые, вы остаетесь молодым. Если же на смену старым клеткам появляется недостаточное количество клеток или состояние этих клеток хуже, вы стареете. Давайте проанализируем цигун с точки зрения замены клеток.

Для того чтобы произвести хорошую, здоровую клетку, вы сначала должны позаботиться о необходимых материалах. Вам потребуются водород, кислород, углерод и другие элементы, которые можно взять из воздуха или пищи. Поэтому чистота воздуха, чистота воды и правильное питание являются решающими факторами вашего здоровья и долголетия. Это — элемент учения цигун.

Однако воздух и вода в современном мире загрязнены, особенно в промышленных районах. Качество потребляемой нами пищи зависит от ее источника и процессов обработки, которым она подвергается. Конечно, найти такие же первозданные условия для жизни, как в древние времена, сейчас нелегко, но мы должны научиться разумно приспосабливаться к новым обстоятельствам.

Так как углерод составляет такую большую часть нашего тела, обеспечение его хорошего качества является важной задачей. Углерод можно получать из животной или растительной пищи. Считается, что углерод, получаемый из растительной пищи, более чист, чем животный.

Опыт и анализ показывают, что красное мясо обычно более загрязнено, чем белое, и способно оказывать раздражающее и возбуждающее влияние на эмоциональный ум, а также затруднять мышление. Другой животный источник питательных веществ — рыба и другие морские продукты. Опять-таки, некоторые их виды хороши, а другие — нет. Креветки, например, слишком богаты холестерином, который повышает риск гипертонии.

Так как в большинстве своем животные продукты не являются чистыми, адепты цигун нашли альтернативный источник углерода и белка в растениях, особенно бобовых. Соя — одно из лучших пищевых растений: она дешева и легко выращивается. Однако, если вы не были вегетарианцем и решили им стать, вашему организму будет трудно сразу выработать ферменты для переваривания чисто вегетарианской пищи. Человек развивался как всеядное существо, и тяга к потреблению мяса в нем может быть очень сильной. Даже сегодня все мы имеем клыки, которые в древности предназначались для того, чтобы рвать сырое мясо. Поэтому существующие в нашем теле естественные ферменты предназначены больше для переваривания мяса. Если провести эксперимент, поместив в человеческие пищеварительные ферменты кусочек мяса и немного кукурузы, мы увидим, что мясо растворится в течение всего нескольких минут, тогда как на растворение кукурузы потребуется немало часов. То есть обычному человеку в качестве источника белка легче потреблять мясную, чем растительную пищу.

Тем не менее это не значит, что мы вообще не можем эффективно получать белок из растений. Производство требуемых ферментов в организме можно увеличить, но это займет некоторое время. Если вы, например, не можете пить молоко из-за недостатка лактата в желудке, вы можете начать с небольшого количества молока, с каждым днем постепенно его увеличивая. Через полгода вы обнаружите, что проблема снята. Это значит, что, если вы хотите стать вегетарианцем, вы должны постепенно сокращать долю мясных продуктов в вашем рационе, давая организму возможность приспособиться к этому, иначе вы будете страдать от недостатка белка.

Вам необходимо также подумать об источниках минеральных веществ. Хотя они составляют малую долю в нашем теле, в определенном смысле их роль намного существеннее, чем роль углерода. Кальций важен для костей, железо незаменимо для клеток крови и т. п. Вот почему наш рацион должен быть разнообразным, а не скудным. Правильное питание всегда являлось важным аспектом китайского цигун.

Для производства здоровых клеток, кроме материальных аспектов, необходимо также думать и об энергии. Быстрое старение может быть вызвано не только неправильным питанием, но и ослаблением циркуляции ци и способности организма ее накапливать. Без обильного притока ци (биоэлектричества) циркуляцию ци невозможно эффективно регулировать, поэтому жизненная сила ослабевает, а физическое тело приходит в упадок. Для того чтобы иметь обильную ци, вы должны при помощи цигун накопить ее в восьми сосудах и научиться управлять ее циркуляцией. Этот тип цигун-тренировки включает практики вайдань («внешнего Эликсира») и нэйдань («внутреннего Эликсира»), которые мы обсудим в следующем разделе.

Кроме всего перечисленного выше, вам следует обратить внимание на сам процесс замены, который полностью зависит от клеток крови. Из западной медицины нам известно, что клетки крови переносят воду, кислород и питательные вещества по кровеносной системе, пронизывающей все тело. По артериям и капиллярам компоненты для новых клеток доставляются в любой утолок тела. Старые клетки затем поглощают все необходимое из потока крови и делятся, образуя новые клетки. Продукты распада мертвых клеток по венам переносятся в легкие и в процессе дыхания выбрасываются из организма в виде углекислого газа.

Но мы забыли упомянуть еще об одном важном моменте. Для биохимического процесса деления клеток требуется ци, или биоэлектричество. Доказано, что каждая клетка крови представляет собой диполь, или маленькую батарею, которая способна накапливать и выделять биоэлектричество. То есть каждая клетка крови фактически является переносчиком ци. Это согласуется с представлениями китайской медицины, в которой ци неразрывно связана с кровью. Где кровь, там и ци, а где ци, там и кровь. Поэтому в китайской медицине часто употребляется термин цисюэ (т. е. ци-кровь).

Если вы поняли то, что обсуждалось выше, давайте взглянем на кровеносную систему человека. В ней артерии расположены глубоко под мышцами, а вены находятся у самой поверхности кожи. Цвет артериальной крови — ярко-алый из-за присутствия в ней кислорода, а венозной — темно-красный, так как в ней отсутствует кислород и присутствует углерод. Артерии залегают глубоко в теле, а вены проходят ближе к поверхности тела. Это значит, что процесс замены клеток направлен изнутри тела к его поверхности. Из этого также можно сделать вывод, что при большем напряжении циркуляция крови замедлится, равно как и процесс замены клеток; поэтому в основном этот процесс совершается ночью, когда все наше тело максимально расслаблено. Таким образом, сон играет важную роль в регенерации организма. Ниже мы также рассмотрим связь процесса замены клеток с дыханием.

Теперь, зная, что клетки крови являются переносчиками всего необходимого для замены старых клеток, вы должны заботиться об их здоровье. Если вы здоровы и обладаете достаточным количеством клеток крови, питательные вещества и ци эффективно достигают любой части вашего тела, способствуя поддержанию здоровья. Если же клеток крови у вас недостаточно, весь процесс замены клеток замедлен и ваше здоровье быстро разрушается.

В соответствии с современной медицинской наукой, клетки крови также имеют определенный жизненный срок. На смену мертвым клеткам приходят новые, вырабатываемые костным мозгом, который является основной «фабрикой крови» в организме. Из медицинских сообщений известно, что у людей, достигших тридцатилетнего возраста, костный мозг у концов костной полости желтеет из-за накопленного там жира. В пожелтевших областях красные клетки крови не вырабатываются (рис. 2-12).

Рис. 2-12. Структура длинной кости. Красный и желтый костный мозг.

В цигун считается, что вырождение костного мозга вызывается недостаточным притоком ци. На основе этой идеи был создан «цигун промывания костного мозга». Опыт показывает, что практика этого вида цигун позволяет значительно улучшить здоровье и продлить срок жизни. Если вас это заинтересовало, обратитесь к нашей книге «Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга»[16].

В дополнение ко всему перечисленному, следует также отметить важность правильной работы гормональной системы вашего организма. Из современной медицинской науки известно, что гормоны играют в теле человека роль катализаторов. Когда их уровень высок, мы более энергичны, а процесс замены клеток протекает быстрее и ровнее. Когда выработка гормонов в организме замедлена и их уровень низок, замена клеток происходит медленнее и мы быстро стареем. Только несколько лет назад ученые пришли к выводу, что повышение уровня гормонов в организме позволяет значительно увеличить срок его жизни.

Поддержание в норме механизма выработки гормонов также является одним из важных аспектов китайского цигун. В китайской медицине железы, вырабатывающие гормоны, известны с давних пор, хотя роль гормонов в древности не была раскрыта. Однако тысячи лет практики и опыта хватило, чтобы понять, что жизненная эссенция (цзин) содержится в почках. Сегодня мы знаем, что эта цзин в действительности является гормонами, которые производятся надпочечными железами. Китайцы также считали, что жизненную силу можно увеличить путем стимуляции яичек и яичников. Кроме того, из опыта неподвижной медитации они научились направлять ци в головной мозг для поднятия «жизненного духа», а также в гипофиз для стимуляции выработки гормонов. Все эти практики считаются эффективными способами достичь долголетия.

Из медицины известно, что уровень гормонов в организме значительно снижается сразу после завершения процесса формирования костей, то есть в возрасте 29–30 лет. Теоретически, когда наше тело завершает строительство самого себя, некоторым образом оно запускает процесс снижения уровня гормонов. Очевидно, поддержание уровня гормонов в организме постоянным может быть ключом к долголетию.

Наконец, для того, чтобы предупредить возникновение болезней, мы должны позаботиться о своей иммунной системе. В соответствии с китайской медициной и теорией цигун, при обильной ци риск заболеть гораздо меньше. Каждая белая клетка крови — это солдат, способность сражаться которого зависит от снабжения его ци; так реальный солдат нуждается в пище для поддержания сил. Когда ци сильна, иммунная система также сильна. Исходя из всего этого, была создана техника «кожного дыхания», при которой ци направляется к поверхности кожи для укрепления Защитной ци (вэй ци), или околокожного энергетического компонента иммунной системы.

Надеюсь, что все сказанное в этом разделе заставило вас задуматься. Хотя большинство приведенных выводов сделано на основе моих личных исследований, требуется дальнейшее их изучение и проверка. Я глубоко верю, что, если бы мы все могли открыто обмениваться мнениями, наша жизнь стала бы более здоровой и осмысленной.