5-1. Введение

В последней главе мы обсудили Дао боевого цигун. Это Дао есть универсальная парадигма, описывающая естественные способы, которыми мы проявляем нашу ци (внутреннюю энергию) вовне в форме силы. Следовательно, независимо от того, каким образом развивался тот или иной стиль боевого цигун, он должен следовать этой естественной теории Дао. Именно Дао является тем корнем, от которого произошло множество видов и методов цигун боевых: искусств.

Так как в китайских боевых искусствах существует много различных стилей, каждый из которых обладает своими уникальными характеристиками проявления цзинь, все они имеют различные виды цигун-тренировки. Например, в стиле «Коготь Тигра», имитирующем силу тигра, делается упор на направление ци в руки для развития мышц и их энергетизации (что позволяет проявлять большую силу). Для закрепления силы укоренение должно быть прочным, а поясница и позвоночник — сильными. Поэтому характерными чертами цигун стиля «Коготь Тигра» являются прочный корень, сильные поясница и позвоночник, а также мощные руки.

В прошлом, когда боевому искусству обучались у мастеров, часто не было жестко установленного плана занятий, который позволил бы вам систематически достигать высот мастерства. Мастер обучал тогда, когда ему этого хотелось. То же справедливо для цигун Белого Журавля. Мой мастер мог показать нам какое-нибудь одно движение и затем не заниматься с нами около месяца. Потом, если у него было желание, он показывал другую форму. Для того чтобы легче осваивать секреты «Белого Журавля», я объединял циньна Белого Журавля с другой техникой, которую я узнал от моего учителя стиля «Длинный Кулак» (чан-цюань). В этой книге я также объединю знания о цигун, полученные от моего учителя «Белого Журавля», в более организованную систему. Естественно, после более чем тридцати лет личного опыта, моя подача материала несет на себе отпечаток моего личного понимания и содержит некоторые модификации.

Известно, что цигун боевых искусств может быть подразделен на жесткий и мягкий цигун, которые, в свою очередь, делятся на неподвижные и подвижные виды. В этой главе мы представим практику жесткого цигун в стиле «Журавль». Мягкая цигун-тренировка в стиле «Белый Журавль» будет рассмотрена в следующей главе. Поскольку теоретическая основа базового тренинга во всех китайских стилях одна и та же, многие тренировочные методы, которые мы рассмотрим, можно встретить в большинстве других боевых стилей.

В начале этой главы я представлю неподвижный жесткий цигун, затем в разделе 5–3 мы обсудим тренировочные методы подвижного жесткого цигун. Вы должны всегда помнить, что практика жесткого цигун — основа жесткой цзинь. Без этой тренировки проявление жесткой цзинь будет поверхностным, а сила — незначительной.

Как уже объяснялось, жесткий цигун может быть очень болезненным, поскольку значительная его часть разрабатывалась для боевых целей. Такие виды жесткой цигун-тренировки (ин-цигун), как, например, «Ладонь Железного Песка» (теша-чжан), «Гун Железной Головы» (тетоу-гун), «Копье у Горла» (цзинь цян то хоу), «Разбивание Кирпичей на Груди» (сюн шан шуй ши) и т. д., которые являются очень болезненными и опасными методиками, не будут обсуждаться в этой книге. Я даже настоятельно рекомендую вам не практиковать эти болезненные формы цигун, так как они больше не являются необходимыми в сегодняшнем обществе.