Предисловие. Мастер Лян Шоуюй

«Белый Журавль» считается одним из самых эффективных южных стилей гунфу. Это прекрасный, яркий цветок, выросший в саду китайских боевых искусств. В боевом искусстве Белого Журавля акцент делается на внутренней тренировке И (или «ума мудрости») и ци. И должен вести ци. Этот стиль включает в себя великое разнообразие техник рук. Общий же принцип тренировки таков: «руки движутся мягко, а к цели приходят жестко». «Белый Журавль» специализируется на испускании «цзинь пружинистого встряхивания»; шаг легкий, ловкий и прочный.

Доктор Ян практикует гунфу Белого Журавля с молодости. Он глубоко изучил стиль «Журавль Предков» («Прыгающий Журавль»). Когда он выполняет свои комплексы, его цзинь проявляется очень мощно. Достичь такого уровня невозможно, если вы много лет не практиковали утонченное искусство.

Эта книга, «Основы шаолиньского стиля “Белый Журавль”», объясняет самый фундамент гунфу Белого Журавля. В ней содержатся важнейшие и фундаментальные принципы этого стиля. А ведь недаром говорится: «Тренируешь кулак без работы-гун — в старости останешься ни с чем».

В этой книге Мастер Ян представляет не только общую теорию цигун и цзинь, но и два полных комплекса жесткого цигун Белого Журавля и полный комплекс мягкого цигун Белого Журавля. Такие практики цигун редко открываются западным поклонникам боевых искусств. Кроме того, Мастер Ян подробно объясняет, как нужно использовать движения туловища, поясницы и груди для проявления «цзинь встряхивания». Это очень поможет тем практикующим, которые интересуются проявлением цзинь. Дело в том, что, вне зависимости от того, какой стиль боевых искусств человек изучил, основные ключи к использованию туловища, поясницы и груди для проявления цзинь одинаковы. Эти ключи особенно пригодятся вам в спарринге и реальном поединке.

Но цигун Белого Журавля полезен не только для проявления цзинь. Поскольку в нем делается упор на движения позвоночника и грудной клетки, он очень эффективно улучшает здоровье. Многие болезни развиваются из-за плохого состояния туловища. Доказано, что мягкий цигун Белого Журавля является эффективным средством укрепления туловища и восстановления здоровья.

Я считаю, что эта книга является еще одним ценным вкладом доктора Яна в развитие боевых искусств на Западе.

Мастер Лян Шоуюй

7 сентября 1995 г.