Просто начните смеяться

Смеху нужно учиться всерьез, смех – прекрасное лекарство. Он может излечить вас от многих зажимов, волнений и тревог, вся энергия может устремиться в смех.

И не нужно искать для этого повода, причины. В моих медитационных лагерях я проводил медитацию смеха – люди садились и просто начинали смеяться без причины. Сначала некоторым было немного неловко оттого, что причины нет, но когда все делали это, они тоже начинали. Вскоре все так и заливались от смеха, люди катались по земле. Они смеялись над тем, что столько людей смеются безо всякой причины, не было ничего, никто даже анекдота не рассказывал. И смех распространялся, как волны по воде.

Так что в этом нет никакого вреда. Если даже вы просто сидите у себя в комнате, закройте двери и устройте час смеха.