От джиббериша к молчанию

Это медитация, которая оставляет ум чистым и свежим. Дети и учителя могут попробовать выполнять ее вместе. Также можно делать ее самостоятельно дома. Но она не должна становиться обязательной.

Ошо предложил эту медитацию, когда школьный учитель спросил, какая медитация подходит детям. Вариант для детей младше двенадцати лет состоит из трех стадий, для детей старше двенадцати – четыре стадии.

Инструкции

На каждую стадию в этой медитации отводится по 5 или по 10 минут – выбор за вами.

Первая стадия

Джиббериш. Издавайте ничего не значащие звуки и говорите на любом незнакомом вам языке. У вас есть полная свобода кричать, визжать и выражать свои чувства.

Вторая стадия

Смех. Вам разрешается тотально посмеяться, безо всякой причины.

Третья стадия

Лягте – неподвижно и тихо, как будто вы умерли, только дыхание приходит и уходит.

Примечание. Следующая стадия – дополнительная для тех, кому двенадцать и больше лет.

Четвертая стадия

Плачьте и рыдайте безо всякой причины, от души.