Второй вид питания: чувственные ощущения
Второй вид питания: чувственные ощущения
Чувственные ощущения являются результатом чувственной деятельности и реакций шести органов чувств, шести объектов чувств и шести сознаний чувств. Шесть органов чувств — это глаза, уши, нос, язык, тело и ум. Шесть объектов чувств — это форма, звуки, запахи, вкусы, объекты осязания и ментальные объекты. Шесть сознаний чувств — это сознание глаз (или зрения), сознание ушей (или слуха), сознание носа (или обоняния), сознание языка (или вкуса), сознание тела (или осязания) и сознание ума (мышления).
Все, что мы видим, слышим, обоняем, пробуем на вкус, осязаем и о чем думаем, все, что мы чувствуем в теле и осознаем в уме, является пищей для наших чувств. В ходе исследований было выявлено, что наши чувственные реакции на цвета, которые мы видим, влияют на работу мозга. Красный цвет способствует решению задач, ориентированных на работу с деталями, — например, извлечение информации из памяти или исправление ошибок в тексте. Что касается таких креативных задач, как «мозговой штурм», то наибольшую творческую отдачу у участников вызывал синий цвет.
В часы бодрствования наши шесть органов чувств активно задействованы. Питание, которое мы получаем с помощью органов чувств, может быть полезным или вредным — особенно если это касается наших попыток достичь более здорового веса. Представьте обычный день вашей жизни. Вы встаете, включаете радио, играет ваша любимая музыка. Поскольку ваши уши функционируют нормально, вы слышите музыку и ваше настроение становится радостным и приподнятым. Эта музыка остается в вашем сознании, и в течение следующих несколько часов вы напеваете ее себе под нос и улыбаетесь. Во время обеденной прогулки вы слушаете ту же музыку по МРЗ-плееру, и это придаёт вашему шагу легкость и энергию. Затем вы проходите мимо автобуса, видите на нем рекламу нового телевизионного остросюжетного сериала и сохраняете эту информацию в своем сознании.
После работы вы заглядываете в супермаркет, намереваясь купить на ужин каких-нибудь полезных продуктов, и на подходе к кассе вам на глаза попадается журнал. Перелистывая страницы, вы натыкаетесь на рекламу нового для вас шоколада, отмечаете, что женщина, которая его ест, выглядит расслабленной, наслаждаясь этим лакомством. Стоя в очереди, вы видите шоколадные плитки, выложенные у кассы, вдыхаете их аромат и кладете в тележку несколько плиток. Дома вы включаете телевизор, чтобы посмотреть триллер, рекламу которого видели во время дневной прогулки. Вы смотрите фильм и чувствуете, как внутри вас растёт напряжение и возбуждение, поскольку в фильме много сцен, вызывающих страх и нервную дрожь. Тогда у вас появляется сильное желание попробовать шоколад, и вы, перед тем как лечь спать, съедаете плитку, так как в вашем сознании отложилась информация, что шоколад может помочь вам расслабиться. Ночью вам снится кошмарный сон, полный беспокойства и страха. Вы просыпаетесь напряженным и, уходя на работу, прихватываете еще одну плитку шоколада, чтобы съесть ее в течение дня.
Все, что предлагается средствами массовой информации, — это пища для наших глаз, ушей и ума. Когда мы проводим время у телевизора, читаем журнал, смотрим фильм или увлечены видеоигрой, мы поглощаем чувственные впечатления. Многие образы, воздействующие на нас через средства массовой информации, служат питательной средой для нездоровых семян неумеренных желаний, страха, гнева и жестокости. Формы, цвета, звуки и идеи, которые являются отравляющими, способны лишить здоровья наши тело и сознание. Если вы чувствуете беспокойство, страх или подавленность, причиной тому может быть слишком большое количество «токсинов», которые вы впитали посредством ваших чувств, даже не подозревая об этом. Старайтесь осознавать то, что вы смотрите, читаете или слушаете, и защищайте себя от страха, отчаяния, гнева, неумеренных желаний, беспокойства и жестокости, которые вам внушаются. Помните, что материальные блага, которые сулит вам реклама, приносят лишь временные, мимолетные переживания счастья. Истинное чувство удовлетворения заключено внутри вас.
Сегодня стимулирование потребительского интереса занимает господствующее положение в нашей культуре. Благодаря Интернету и работающим круглосуточно магазинам мы можем покупать одежду, всевозможные товары и продукты в любое время. И мы редко задумываемся над тем, нужно ли нам все это. Почему мы так много едим? Действительно ли мы голодны?
Нам следует отвлечься от рекламы и внимательно изучить свои истинные потребности. И единственный способ, который нам поможет, — это стать осознанными наблюдателями в мире, которым управляет реклама. Целью рекламы является создание потребности, которой на самом деле не существует. И реклама должна работать, ведь компании тратят на нее сотни миллиардов долларов в год. Часто покупка определённого продукта или товара преподносится в рекламе как противоядие от одиночества или чувства незащищенности: люди, поглощающие гамбургеры или мороженое, кажутся очень довольными и энергичными. Мы впитываем эти ощущения и послания и, не подвергая цензуре, храним их в нашем сознании. Затем мы обнаруживаем, что покупаем рекламируемые продукты, хотя знаем, что они могут причинить нам вред.
Мы можем начать бороться с этими посланиями — однако проще осознанно принять решение ограничить их влияние на нас. Выключите телевизор. Прекратите читать глянцевые журналы. В первую очередь в защите от средств массовой информации нуждаются дети, так как их ум еще недостаточно зрел, чтобы понимать, что рекламодатели намеренно стараются воздействовать на них.
Мы также должны оградить себя и наших детей от «нездоровых» фильмов, телепередач и видеоигр, ибо они заражают нас беспокойством, жестокостью, неумеренными желаниями и стрессом, что, в свою очередь, может привести к увеличению веса.
Проводя много времени на солнце, мы пользуемся солнцезащитным кремом, чтобы уберечься от вредных ультрафиолетовых лучей и продолжить наслаждаться солнечным теплом. Точно так же осознанность защищает нас от агрессивных и стрессовых посланий из окружающей среды, помогая отфильтровывать и выбирать положительные, здоровые ощущения, которые будут питать семена счастья и покоя в нашем сознании. И тогда вероятность того, что мы будем переедать под воздействием негативных эмоций, резко уменьшится.
Обучение осознанному потреблению чувственных ощущений поможет нам постепенно избавиться от неумеренных желаний, гнева, страха, печали и стресса, что в конечном счете приведет к более здоровому об-разу жизни и снижению веса.