Упражнение «Поток»

Упражнение «Поток»

Упражнение позволяет включиться в жизнь и научиться находиться здесь и сейчас, отсеивать суету, суетливость, робость, страх и ассоциативный ряд – вольную интерпретацию событий вроде: «Я так и знал, что это добром не кончится!». Смысл «Потока» в том, что вы учитесь выявлять и отсортировывать принимаемые вами сигналы, поступающие из окружающего мира. Выполнять упражнение можно где, когда и сколько угодно. Ограничений нет. «Поток» должен стать стилем вашей жизни, чтобы стать частью вашей личности и чтобы вы могли им пользоваться тогда, когда сами пожелаете.

Устройтесь удобно. Неважно – лежа или сидя. Глаза желательно закрыть. Когда мы закрываем веки, то автоматически вглядываемся в себя, плавно перемещаясь из одного пространства в другое. Из-за мышечного напряжения могут дрожать веки. Сначала можно поерзать в поисках удобной позы. Главное – ничего не надо представлять, не надо специально напрягаться или расслабляться. Просто отпустите себя. Даже если вы перед упражнением были заведены, напряжены и издерганы. Отпустить себя означает, что все мысли, чувства, эмоции, ощущения, которые переживаются в данный момент, следует воспринимать как некий единый поток энергии. Не надо ничего воображать или фантазировать.

Это, так сказать, тепличные условия. В реальности у вас будет масса помех,[42] и вам их просто необходимо тоже пропускать сквозь себя. Если вы ощутили, что какая-то помеха вас все же «зацепила», то «мощным ментальным усилием» освобождайтесь от нее.

А пока просто осознайте реальность, осознайте, что через вас струится поток: выплывают и уходят образы, какие-то воспоминания, обрывки эмоций, ассоциации… Поток откуда-то входит, проходит насквозь и спонтанно куда-то выходит. Он свободен, легок и естественен, как рост волос или дыхание. НЕ СТАРАЙТЕСЬ! Никаких уста новок, внушения, настроя или фантазий! Всё это – неважно. Любые негативные или позитивные чувства, мысли, эмоции, ощущения, грустные или веселые, мрачные или пессимистические, не имеют никакого значения. Все они частицы потока. Каждую из них легко принимайте и легко отпускайте. Повторяю: просто пропускайте через себя этот поток. Подставьте ему себя. Как только мы захотим ему «помочь», тут же автоматически начнем создавать вокруг и внутри себя блоки. Не надо ничего себе внушать. Более того, даже чувствовать не обязательно (разве мы чувствуем ток лимфы в организме или ток венозной крови?). Поэтому не чувствуем, а осознаем, отражаем, не вовлекаясь. Как озерная гладь отражает летящие по небу облака – каковы бы ни были их форма и цвет, они не способны замутить во ду. Сознание – зеркальная поверхность, отражающая все вокруг. У вас может возникнуть чувство легкости, внутренней пустоты, отрешенности… На этом можно остановиться, быстро сосчитать до пяти и открыть глаза. Мы вошли в этот мир, в нем и внутри нас что-то изменилось… Посидите тихонько минут пять – семь – это необходимо, чтобы состояние, полученное в результате проведения методики, подольше осталось с вами. По сле этого возвращайтесь к повседневным делам.

Новые состояния всегда непривычны для психики. Они могут быть расценены подсознанием как опасные, тревожные. Поэтому после выполнения упражнения часто возникает чувство бессилия, ощущение, что у вас ничего и ни при каких обстоятельствах не получится. Как быть в таких случаях? Где взять более-менее объективный критерий?

Этим критерием может стать взгляд со стороны, незаинтересованное мнение человека, которому вы доверяете. Он, глядя на вас через определенные промежутки времени, сможет определить, произошли в вас перемены к лучшему или нет. Повторяю, взгляд должен быть незаинтересованным. В противном случае произойдет так называемый перенос – утешение, ободрение, критика и пр. Еще раз: этому человеку вы должны доверять, иначе включится дополнительный источник сопротивления – недоверие к информации: «Только не надо меня утешать!» Если такого человека в вашем окружении нет или в данный момент его нет рядом, можно поступить так.

И. М. Сеченов говорил, что рука есть головной мозг, вынесенный наружу. Теория и практика хиромантии, хирологии, дерматоглифики тому подтверждение. Не вдаваясь в подробности, мы возьмем от этих наук то, что нам наиболее до ступно. На руке есть линии, которые что-то говорят специалисту. Любое изменение внутренних потенций ведет к изменению линий на ладони. Снимите отпечаток линий с ладони (с помощью сажи и ксерокса) в начале работы над собой и сделайте то же через пару месяцев. Линии обязательно должны измениться. Это и есть объективный показатель внутренних изменений и того, что методики действуют. При большом желании можете поискать специалиста, который вам объяснит, что конкретно у вас поменялось и к чему это вас приведет, на что обратить внимание и что скорректировать.

Помните: вы меняете свою жизнь! И это не пустые слова и обещания. Это – реальность!