I этап: создание девиза
I этап: создание девиза
Каждый день работаем 8–10 минут. Время, которое вы выделяете на упражнение, следует равномерно распределить на весь день. Там минутка, тут полторы… Наблюдайте, вспоминайте, как вы наблюдали за денежными потоками и ощущали их и состояние сборки своего «Я», единения со всем миром. Постоянно пытайтесь перевести состояние в краткую, лаконичную фразу, которая бы выражала то СОСТОЯНИЕ ЕДИНСТВА С ДЕНЬГАМИ, которое у вас было. Допустим: «Все деньги мне нужны!», «Я достоин денег!» или «Я един с деньгами!». Фраза должна быть сугубо индивидуальной, подходящей лично вам и выражающей именно ваше состояние. Тут помощников нет и быть не может! Только советчики. Не слишком озадачивайте себя – девиз не на всю жизнь. Далее, в течение второго этапа тренинга, он может поменяться.
Вечером запишите для себя три-четыре позиции, особо запомнившиеся за день.
Длительность I этапа – 7–10 дней. Если в течение этого времени четкий девиз не родится, нужно потратить на его создание еще 10 дней. Если же по истечении и этого срока ничего не выйдет, следует переждать месяц или чуть больше, а потом попробовать вновь – либо выбрать из этой книги другую методику. Единого рецепта для всех не существует. После того как девиз найден, переходим ко II этапу.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Этап 1
Этап 1 Асана 1. «Крест» (наклоны головы) Описание. Сядьте на коврик в одно из положений:? скрестив ноги (по-турецки). Чтобы было легче держать спину прямой, используйте подушку, которую можно подложить под ягодицы;? на пятки в позу «ученик»;? на край стула (чтобы легче держать
Этап 2
Этап 2 Асана 1. «Собака» (адхо мукха шванасана) Описание. Находясь в позе «ребенок», выпрямите руки вперед и упритесь ладонями в пол или коврик так, чтобы руки не скользили. Разведите пальцы рук широко и плотно прижмите их к полу. Потяните носки на себя и упритесь верхней
Этап 3
Этап 3 Асана 1. «Саранча» с подъемом одной ноги (шалабхасана) Описание. Лягте на живот, соедините ноги вместе, выпрямите голеностоп параллельно полу, боковая и внутренняя стороны стоп соприкасаются, голову опустите лбом к полу, руки вытяните вдоль ног ладонями кверху,
Этап 4
Этап 4 Асана 1. «Павлин» из положения лежа на животе плюс руки в стороны (вариант позы «кобра») Описание. Исходное положение – поза «крокодил», выпрямите ноги и соедините их вместе.Из позы «ребенок» снова лягте на живот. Соедините ноги вместе или расставьте на ширину плеч
Этап 5
Этап 5 Выполнение данного этапа требует хорошей физической подготовки и обязательного освоения предыдущих
Этап 7
Этап 7 Асана 1. «Лодка» с одной ногой или «полулодка» (ардха навасана) Описание. Исходное положение – лежа на спине. Поднимите правую ногу на 30–45° от пола, левая нога остается на полу. Помогая себе руками, поднимите корпус на такой же угол от пола, какой остается между ногой
Этап 1
Этап 1 Выполните два круга комплекса «Приветствие солнца» (сурья намаскар) в быстром ритме. Если вы освоили этот комплекс и хорошо запомнили последовательность, переходите к следу ющему
Этап 2
Этап 2 Немного изменим комплекс «Приветствие солн ца» и добавим в него несколько элементов. Выполняйте асаны в следующей
Этап 3
Этап 3 Асана 1. Поза «павлин», лежа на животе Описание. Из позы «ребенок» снова лягте на живот. Соедините ноги вместе, перенесите руки за спину и переплетите пальцы рук в замок. Разверните кисти рук ладонями внутрь (к себе) и отведите прямые руки от себя вверх. Продолжайте
Этап 4
Этап 4 Асана 1. «Стрекоза» Описание. Из положения «ребенок» перейдите в позу «восемь точек тела» (эта асана подробно описана в комплексе «Приветствие солнца»). Опустите грудную клетку к полу, как можно ближе к коленям. Если не получается, можно подать корпус немного вперед,
Этап 5
Этап 5 Асана 1. Наклон к левой ноге из седа между пяток Описание. Из положения «ребенок» сядьте на пятки, выпрямите левую ногу вперед, а правую оставьте согнутой. Опустите ягодицы на пол, рукой отведите икроножную мышцу правой ноги вправо. Потяните носок левой ноги на себя и
Этап 6
Этап 6 Асана 1. «Полумост» из положения лежа на спине Описание. Из положения лежа на спине перейдите в «полумост». Поставьте стопы устойчиво ближе к ягодицам, поднимите бедра и таз вверх, руки – прямые под себя и переплетите в замок. Толкайте таз и бедра вверх, перенесите
Этап 7
Этап 7 Асана 1. «Лодка» (навасана) Описание. Эта поза уже описана в этапе 6. Поднимите ноги и корпус на угол 30–45° от пола, баланс на крестце, руки, глаза и пальцы ног – на одной
Создание собственного девиза, чтобы стать успешным, обеспеченным и «просто» состояться
Создание собственного девиза, чтобы стать успешным, обеспеченным и «просто» состояться Общепринятых ругательств троллям решительно не хватало, как и терпения складывать их в трехэтажные фразы, когда можно ограничиться веским и всеобъемлющим «гхыр». О. Громыко Притча.