II этап: работа с положением тела

II этап: работа с положением тела

Второй этап базируется на предыдущем, углубляет его и дает больше возможностей по «сборке» своего «Я». Общий принцип и время, отводимое на выполнение упражнения, – такие же, как было описано выше. Делайте все то же самое, но с одним изменением: исходное положение – не стоя, а лежа на животе в положении креста – ноги вместе, руки широко разведены в стороны, лицо направлено в пол.

Внимание! Резонанс с «Я» на этом этапе гораздо глубже и интенсивнее, чем на предыдущем, поэтому по окончании упражнения медленно перевернитесь на спину и полежите пару-тройку минут. Резонанс может быть растянут во времени: вы будете его чувствовать спустя час-два-пять после упражнения. Не беспокойтесь, это всего лишь ваша реакция на «сборку» собственного «Я».