Медитация «Прощание»
Медитация «Прощание»
Былые воспоминания бывают грустными, бывают веселыми, оптимистичными, пессимистичными. Характер их зависит от того, как вы относитесь к окружающему миру, какие у вас стоят в психике фильтры. Они могут пропускать только хорошее, только плохое или и то и другое одновременно.
Медитация, которую я предлагаю, позволяет отпустить ненужное и неважное от себя. Отпустить энергетические привязки, которые из дня сегодняшнего тянутся в прошлое и будущее, к тем, кто вас обидел, к чувству вины. И не важно, истинной или навязанной вам. Такая проблема человека преследует уже пять тысяч лет.
Выберите время, пространство. Останьтесь наедине с собой. В тишине. Закройте глаза. Дышите животом. Прислушайтесь к своему дыханию. Оно должно быть более медленным, чем обычно. Вдох—выдох. Вдох—выдох. А теперь вслед за мной проговорите про себя, медленно, вдумываясь в каждое произнесенное слово, фиксируя внимание на своем внутреннем состоянии, которое будет изменяться синхронно проговариванию текста:
Грех мой, как дым…[56]
Да поднимется он в небо…
Да поднимется он в небо…
Грех мой, как воды…
Да оставят тело…
Грех мой, как плывущая туча…
Над полем иным да прольется…
Над полем иным да прольется…
Грех мой, как пламя…
Да погаснет…
Да погаснет…
Грех мой, как лук…
Да будет очищен…
Да будет ободран…
Грех мой, как вязанье…
Да будет распущен, распущен…
Грех мой, как битый горшок…
На место свое не вернется…
На место свое не вернется…
Грех мой, как черепок…
Да будет он в пыль раздавлен…
Да будет раздавлен…
Грех мой, как птица…
Да поднимется он безвозвратно в небо…
Да поднимется в небо навсегда…
Грех мой, как рыба…
Да утянет она его в пучину навсегда…
Да утянет она его в пучину насовсем…
Зафиксируйте внимание на своих ощущениях. На охватившей вас легкости и на освобождении от ненужного, неважного, отжившего, устаревшего, неактуального. Фиксируйте чувство свободы. А теперь медленно-медленно, очень медленно, открывайте глаза. Мир, в котором вы живете, изменился. Потому что изменились вы сами.