Читайте также
Маха-бандха
Прижмите левую пятку к заднему проходу. Положите правую пятку на левое бедро. Сожмите задний проход и мышцы промежности. Протяните вверх апана-вайю. Медленно вдохните и задержите дыхание с помощью джа-ландхара-бандхи (прижав подбородок к груди). Затем медленно
Маха-ведха
Сядьте в позу маха-бандхи. Медленно вдохните. Задержите дыхание. Прижмите подбородок к груди. Положите ладони на землю. Перенесите тяжесть тела на ладони. Медленно поднимайте ягодицы и осторожно касайтесь ими земли. Асана не должна нарушаться, когда вы
Маха-мудра
Осторожно прижмите левой пяткой задний проход. Вытяните правую ногу. Возьмитесь двумя руками за носок ноги. Вдохните и задержите дыхание (кумбхака). Крепко прижмите подбородок к груди в джаландхара-бандхе. Сосредоточьте взгляд на пространстве
между бровями.
Шаг 1
Гаятри мантра и мантра Хрим
Название лекции: Практика Мантра Йоги. Гаятри мантра и мантра Хрим. Автор: Виктория БегуноваДата: 2010.01.12.Где: Международный Открытый Йога УниверситетКраткое описание: Читать Текст:Сегодня 12 января 2010 года. Мы находимся в Культурном центре
Маха мудра
Закройте анус левой пяткой и вытяните правую ногу. Медленно наклонитесь вперед и ухватитесь руками за пальцы правой ноги. Вдохните и задержите дыхание. Прижмите подбородок к груди и сделайте джаландхара бандху. Зафиксируйте взгляд на межбровном пространстве.
Маха бандха
Закройте анус левой лодыжкой. Правую стопу положите на левое бедро. Вдохните. Подбородок прижмите к груди - джалан-дхара бандха. Сожмите анус - мула бандха. Теперь сосредоточьтесь на сушумна-нади. Задержите дыхание по возможности дольше. Затем медленно
Маха ведха
От маха бандхи следует естественно переходить к практике маха ведхи. Вдохните. Задержите дыхание, руки устойчиво поставьте на пол, ладонями вниз. Напрягите руки, оторвите тело от земли и мягко обопритесь ягодицами об пол. Благодаря этому упражнению прана
Маха-мантра
В конце Двапара-юги Нарада Риши приблизился к Брахме, творцу, и спросил: "О Господь, как мне, блуждающему в этом мире, пересечь Кали?" Брахма ответил: "Слушай же скрытую в писаниях тайну, зная которую можно пересечь самсару в Кали-юге. Злые последствия Кали можно
Маха-Мритьюнджайя мантра
Ом триамбакам йяджамахе сугандхим пуштивардханам урва-рукамива бандханат мритьормукшийя мамритат"Мы поклоняемся трехглазому (Господу Шиве), благоуханному, вскармливающему все существа. Да уведет Он нас от смерти к бессмертию, словно сорвет
Мантра против гнева, или мантра умиротворения
ОМ ШАНТЕ ПРАШАНТЕ САРВА КРОДХА ПАШАНИНА СВАХАМантра помогает контролировать гнев. Если человек мучается из-за неконтролируемых приступов гнева или раздражения и страдают окружающие его люди, то следует повторить эту мантру