Уступи своему телу

Избегание чувств – не более чем способ обмануть себя тем, что все под контролем. Когда мы выражаем эмоции, мы уступаем своему телу, позволяя ему делать то, что нужно,

Для многих из нас уступка своему телу – это китайская грамота.

Однако некоторые ситуации настоятельно требуют именно этого.

Позвольте мне спросить тех из вас, кто уже рожал: что бы произошло, если бы вы попытались удержать ребенка внутри себя, когда роды уже начались? Такого не может быть.

А если сдерживать себя, когда тошнит? Мерзко, но я знаю, что вы не сможете удержать это в себе. Тело знает, что именно нужно изгнать наружу. Тело заботится о тебе, избавляясь от того, от чего нужно избавиться.

То же самое и с чувствами. Твое тело знает, что ему нужно делать.

Чувства возникают, и у нас есть два варианта:

1. Задавить их в зародыше. Мы «твердые». Да, это сложно, для этого нужно приложить усилия. Особенно, когда наш способ бороться с чувствами – это молчать о них, избегать их, говоря всем, что мы в порядке, или обвинять других.

2. Выразить эмоции. Этот вариант так же мучителен, потому что никто не хочет выплакать глаза или кричать в подушку. Чувствовать боль – это, ну… больно.

Оба варианта плачевны для большинства неподготовленных людей, но первый – сдерживать все внутри – это просто тот, к которому привыкла, и поэтому ты выбираешь его.

Это не полностью твоя вина.

Возможно, тебя всю жизнь учили вести себя так. Надеть эту маску, быть способной и неуступчивой, выйти в мир и быть сильной.

Тебя за это ценят. За то, что ты никого не подпускаешь к себе.

Ты привыкла к этому.

Сейчас это легко для тебя, потому что ты овладела этим мастерством в совершенстве. Но эта игра изматывает. Те чувства, которые ты зарыла поглубже или переложила на кого-то – они все еще живы. Их все еще нужно выразить. Ты не можешь заживо похоронить их и надеяться, что они так просто умрут.

Они этого не сделают.

Они спрячутся в твоем теле и проявят себя как неуверенность, болезнь, раздражение на других, саморазрушение, беспокойство, бессонница, депрессия…

Что, если мы изменим понятие «быть сильной»? Быть сильной – это:

• Просить о помощи.

• Не делать все самой только потому, что ты можешь делать все сама.

• Сразу переживать чувства вместо того, чтобы замалчивать их, игнорировать их или ранить других, чтобы облегчить свою боль.

Реплика в сторону перфекционистов: остерегайтесь выбирать все или ничего. Ты полностью отдаешься своим чувствам каждую секунду, каждый день, забрасываешь свою работу, сбиваешь с толку своих детей, или… прячешь это поглубже и «остаешься сильной».

Это разрушительно.

Что-то лучше придержать внутри себя, пока не наступит подходящее время для освобождения. Может быть, тебе нужно подождать один день, прежде чем попросить подругу помочь тебе, когда она будет готова выслушать твою историю. Но будь осторожна с этим. Если мы ждем день или два, тенденция запихивать все поглубже усиливается.

Думай о том, чтобы переосмыслить для себя значение силы.

Вероятней всего, ты прекрасно знаешь о том, что постоянно запихиваешь чувства поглубже, чтобы быть сильной. Вот то, что я хочу до тебя донести.

Начнем прямо сейчас.