Глава 11 Небеса рушатся: готовься к катастрофе

Ты спросишь, что такое катастрофизация? Панк-группа? Может быть, и должна где-то такая быть. Но для нас это одна из привычек, которые заставляют женщин чувствовать себя ничтожеством.

Катастрофизация выглядит так: скажем, все в твоей жизни идет хорошо. Даже великолепно. У тебя отличная работа, отношения выстраиваются гладко, твой расчетный счет не в минусах. Ты идешь по жизни вся такая замечательная, а потом вдруг останавливаешься, и тебя осеняет мысль: «Это не может длиться вечно. Интересно, когда все это закончится?»

Или ты наконец-то забеременела после долгих месяцев или даже лет ожидания. И ты начинаешь зацикливаться на выкидышах, гуглишь статистику и думаешь, когда же это несчастье случится с тобой? Завтра?

Что касается меня, иногда, надо признаться, я все еще катастрофизирую в самых лучших традициях. Я активно тусуюсь, дети счастливы и здоровы, у меня хороших брак, бизнес идет прекрасно, со мной чудесные друзья, и затем… произойдет удар. Должен произойти. И я слышу голос своего внутреннего критика: «Когда же хотя бы одна из этих удивительных вещей закончится? Они не могут длиться вечно!»

Я не могу тебе сказать, сколько раз планировала свои похороны. Думала о музыке, которая будет звучать, о речах, которые друзья будут там говорить, и даже о том, кто точно постарается не прийти.

Или – что хуже и тяжелее для восприятия – я обнаружила, что думаю о том, что одному из моих детей вдруг диагностировали терминальную стадию болезни или похитили его. Я размышляю о том, переживет ли мой брак такую трагедию? Заставит ли это меня снова начать пить?

Как будто у меня есть скидочный купон на счастье, который я ношу в своем кошельке, но срок которого скоро закончится, так что лучше заранее подготовиться к бедствию. Скорее, кто-нибудь, поставьте вокруг меня оранжевые аварийные конусы!

Это и есть, друзья мои, генеральная репетиция трагедии, «ожидание продолжения», или катастрофизация.

Такая привычка есть у многих женщин, но чаще всего они не понимают, что делают это.

Они не знают, насколько негативно такие мысли влияют на их жизнь.

По сути, люди, подверженные катастрофизации, репетируют трагедию и чувствуют себя некомфортно до тех пор, пока она не произойдет в реальности, торопят ее, зовут в свою жизнь. А когда вещи идут своим чередом, они не знают, как отдохнуть, расслабиться и не могут просто наслаждаться теми прекрасными вещами, которые происходят прямо сейчас.

Они не знают, как принять радость.

Ниша, тридцатилетняя женщина из Нью-Йорка, говорит:

– Я борюсь с катастрофизацией в профессиональной и личной жизни. Как будто что-то внутри тянет меня вниз, ограничивая количество счастья, которое я могу прочувствовать.

Недавно я встретила удивительного человека, такого, с которым хотела бы разделить свою жизнь. Но я постоянно думаю, как и почему эти отношения должны закончиться, пытаюсь контролировать результат и ищу малейший признак того, что все идет к концу.

Часть моего страха состоит в том, что мне непривычно испытывать такую радость. Я знаю, как выжить человеку, который постоянно ждет катастрофы. Но я совершенно не представляю, как жить в радости.

В случае с этими взаимоотношениями, когда я сажусь и думаю, как же это на самом деле великолепно, мое чувство такое мощное и сильное, что оно пугает меня. Потому я говорю себе, что не заслуживаю его или что скоро все закончится. Мне кажется, если я приму его сейчас, мне будет больнее терять его в будущем.

Парадокс радости состоит в том, что многим людям некомфортно испытывать ее.

Очевидно, что людям нравится быть счастливыми. Но истинная радость – всеобъемлющее чувство любви, счастья, блаженства и безопасности, собранные воедино, – иногда может ошеломить. Поскольку, как сказала нам Ниша, у нас есть предположение, что произойдет что-то плохое. Что все закончится.

Мы знакомы с чувствами разочарования, неудачи и даже тоски, так что полностью прочувствовать радость – большой риск. Это как позволить себе забраться на шаткую старую лестницу – чем выше мы поднимаемся, тем рискованней это становится, и тем больнее будет, если мы действительно упадем. Так что безопаснее преодолеть всего пару ступенек или не лезть туда вообще, так как боль неизбежна.

Не заходить так далеко.

Мы убеждаем себя, что можем контролировать количество боли, которую почувствуем, контролируя количество радости, которое мы испытываем.