5–1. Введение

В предшествующих главах представлена надежная схема практики медитации Малой Циркуляции, позволяющая упражняться без замешательства и колебаний. Она сэкономит вам годы поисков правильного способа подготовки. Физически и психологически готовясь в длительное путешествие, необходимо всячески обезопаситься и облегчить себе путь. Перед дальней дорогой следует проверить уровень масла в двигателе, наличие запасного колеса, карты, фонарика и аптечки первой помощи, а также узнать прогноз погоды, чтобы исключить возможные препятствия, которые могут помешать достичь конечной цели.

Первым шагом является психологическая подготовка. Доверяете ли вы теории? Уверены ли вы в том, что доведете дело до конца? Сможете ли вы справиться с возможными препятствиями? Важнее всего то, зачем вы хотите медитировать. Ставите ли вы своей целью успокоение ума или достижение полного просветления? Сперва необходимо проверить себя. В течение месяца попробуйте каждый день на протяжении тридцати минут просидеть с умиротворенным, свободным от всяких мыслей умом и оцените свои успехи. Контроль над своим умом нелегкая, но крайне важная задача. Ее решение является самым важным фактором для достижения успеха. Без спокойного, чистого, но сосредоточенного ума невозможно эффективно управлять циркуляцией ци и прийти к конечной цели выполняемых упражнений. Имеется также и ряд важных физических подготовительных мероприятий, способствующих умиротворенности ума и спокойному освоению практики медитации.

Здесь мы обсудим выбор благоприятного места, времени и ориентации для медитации, часто возникающие ощущения, возможные отклонения и способы их коррекции. А в последнем разделе приводятся традиционные двадцать четыре правила медитации.