Коррекция низкой самооценки

Возможно, вам не придется так много прощать, если удастся свести к минимуму число вздорных и нечувствительных людей в своем окружении. А для этого потребуется повысить свою самооценку. Луиза Хей пишет, что если вы будете повторять аффирмацию[26] «Я люблю и одобряю себя таким, какой я есть» по 500 раз в день, то сможете привести в порядок свои межличностные отношения (1987). Неудовлетворенность собой основана на убеждении, что вы недостаточно хороши. Поэтому человек, давая себе позитивную установку, что он хорош такой, какой есть, повышает самооценку. Вам как сверхчувствительному человеку часто говорили, что вы ничего не стоите, если не соответствуете ложной системе ценностей не-СЧЛ. Точно так же, как диктофон воспроизводит то, что было на него записано, каждая ваша мысль и слово подкрепляют вашу убежденность и способствуют формированию будущего (Хей, 1987). Постоянно воспроизводя аффирмацию о том, что вы любите и одобряете себя, вы обретете уверенность и улучшите взаимоотношения с другими людьми.

Много лет назад я старался все время повторять эту аффирмацию. Глядя в зеркало, я сотни раз твердил: «Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть». Находясь за рулем автомобиля, я говорил себе то же самое и улыбался тем, кто проезжал мимо. Я повторял эту фразу, играя в баскетбол, особенно если не попадал в кольцо. Таким образом всего лишь за несколько недель моя жизнь изменилась к лучшему. Взаимоотношения с людьми усовершенствовались, самооценка возросла, и я начал принимать свою чувствительность.