Успокойте ваше сознание

После того как вы зарядили энергией тело, постарайтесь не менее 15 минут посвятить медитации. Один из вариантов — перейти к медленному брюшному дыханию. Вот очень простое пятиминутное упражнение, которое можно выполнять по утрам или в течение дня.