Как изменить привычки

• Изучите свою систему убеждений и старайтесь избегать привычек, вызывающих боль.

• Бережно обращайтесь с собой: меняйте привычки медленно.

• Постарайтесь никогда не терять из виду новую цель — достижение душевного покоя.

• Заручитесь поддержкой родственников, друзей, коллег и соседей. Можно также воспользоваться индивидуальными или групповыми консультациями психолога.

• Откажитесь от окружения, которое усиливает плохие привычки.

• Осознайте, что благодаря ежедневной практике уже через полгода вы сможете заменить плохую привычку хорошей.

• Придумывайте новые занятия, приносящие удовольствие и способствующие вашему развитию, чтобы заменить ими прежние привычки.

• Проявив силу воли, разработайте упорядоченную программу проведения позитивных изменений в вашем образе жизни.