Важные аспекты в борьбе со спешкой

• Слушайте успокаивающую музыку и ведите машину без спешки.

• Старайтесь не садиться за руль в час пик.

• Останавливаясь на красный свет или в дорожных пробках, практикуйте методы релаксации.

• Регулярно применяйте медитацию при ходьбе, прогуливаясь на природе, чтобы оставаться спокойным и фокусироваться на текущем моменте.

• Старайтесь разговаривать неторопливо, иногда молчите.

• Прежде чем высказаться в ходе напряженного разговора, подождите пять секунд, чтобы не приводить раздражающие аргументы.

• Попробуйте питаться осознанно хотя бы раз в неделю, не отвлекаясь на чтение, просмотр телепрограмм или разговоры.

• Старайтесь писать или набирать тексты на компьютере не спеша.

• Превратите телефонный звонок в сигнал к расслаблению, старайтесь не отвечать сразу, используя драгоценные мгновения для глубокого расслабления.

• Минимизируйте использование компьютера и телефона, реже смотрите телевизор.