Глава 4 Как сохранить здоровье тела

В предыдущей главе мы познакомились с методами, которые помогают сохранять душевное равновесие. Сейчас я расскажу о способах поддержания телесного здоровья. По мнению Кеннета Пеллетьера, всемирно известного специалиста по снижению стресса, от 50 до 80 % всех заболеваний обусловлены эмоциональными перегрузками (1977). Поскольку сверхчувствительные люди больше подвержены стрессу и чаще испытывают перегрузку, чем не-СЧЛ, важно заниматься профилактикой здоровья. В ходе опросов 98 % СЧЛ сообщили мне, что напряжение на работе отрицательно сказывается на их физическом и эмоциональном состоянии.

Независимо от выносливости иммунной системы сверхчувствительные люди переносят болезни тяжелее и переживают недуги острее, чем не-СЧЛ. Кроме того, у СЧЛ ниже болевой порог, поэтому они чувствительнее к недомоганию, чем остальные.

Стресс негативно влияет на иммунную систему, делая нас уязвимыми для любых инфекций (Голдберг, 1993). Некоторые СЧЛ рассказывали, что замечали прямую зависимость между уровнем напряжения и количеством перенесенных простуд. Многие отмечали, что укрепили иммунную систему благодаря диете, физическим упражнениям, витаминным комплексам и т. д. Если иммунитет ослаблен, поддерживайте его: ешьте больше фруктов и овощей, а сахара, наоборот, меньше, выполняйте физические упражнения, принимайте лечебные травы и биологически активные добавки (БАДы). Зимой одевайтесь теплее и избегайте контактов с заболевшими людьми, чтобы не заразиться.