Прощение: ключ к внутреннему спокойствию

Многие великие наставники говорили, что прощение — это ключ к физическому и душевному здоровью. Как можно быть счастливым и здоровым, если вы «застряли» в чувстве гнева и вины (Хей, 1987)? Обвиняя кого-то, вы сами становитесь жертвой. А жертва не может быть психически или физически здорова. Луиза Хей, автор книги «Исцели свою жизнь»[25] (1987), пишет, что мы в буквальном смысле разрушаем клетки своего тела, когда испытываем обиду и негодование. Прощая других, мы освобождаем себя и получаем величайший дар: умиротворение и радость. Людям тяжело прощать, если они искренне верят в атавистический принцип «око за око». Прощать — не значит одобрять чье-то плохое поведение: этим вы освобождаете себя.

Одна сверхчувствительная студентка, Эллен, поделилась со мной, что была очень расстроена своим разводом. Из-за своей чувствительности она испытала сильный гнев и надолго погрузилась в депрессию. Однако выполняя ежедневно в течение нескольких месяцев специальные упражнения на прощение, девушка наконец сумела избавиться от злости на бывшего мужа и после этого почувствовала себя гораздо лучше.

Намного легче прощать обидчиков, если нам удается ощутить эмпатию по отношению к людям, которые настолько взвинчены, что у них возникает желание сделать больно другому человеку. Я заметил, что некоторые люди неспособны простить, потому что чувствуют потребность быть оскорбленными. Иногда СЧЛ, которых в детстве стыдили и бранили, не хотят расставаться со своей душевной болью, поскольку привыкли к ней, практически «срослись». Помните: когда ваше внутреннее равновесие нарушено, вы, возможно, будете стремиться к усилению душевной боли, что, в свою очередь, приведет к усугублению дисгармонии в отношениях. Эмоциональная боль не может существовать одновременно с чувством радости, поэтому чем чаще мы сможем прощать, тем лучше станут наши межличностные отношения.