Медитация «Избиение подушки» (в одиночестве)
Медитация «Избиение подушки» (в одиночестве)
Первая стадия (5 минут)
Сядьте на колени напротив большой красивой подушки. Желательно выделить для этой медитации отдельную подушку. Сплетите пальцы и поднимите руки над головой. Сильно ударьте по подушке, словно молотом, одновременно крича: «Нет!» Выплесните всю свою энергию.
Вторая стадия (5 минут)
Сядьте напротив подушки так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и расслабьтесь. В состоянии покоя наблюдайте за своим дыханием, энергией, эмоциями, мыслями.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Глава 26 В одиночестве ты бесконечен
Глава 26 В одиночестве ты бесконечен 10 января 1976 года, вечер, зал Джуан-цзы, Пуна, ИндияЯ все время уединяюсь — и чувствую, что я должен делать что-то еще. Сначала мне было хорошо одному, но теперь все изменилось.Тогда оставь уединение! Нужно всегда быть бдительным, потому что
Время в одиночестве
Время в одиночестве Я - человек, который более успешен в обществе других людей, нежели в одиночестве, но я определенно нуждаюсь в минутке, чтобы перезарядиться. Мне необходимо немного времени для себя. И вам тоже.Когда вы постоянно находитесь в обществе, то вынуждены хоть
ЧАСТЬ ВТОРАЯ МЕДИТАЦИЯ КАК НАУКА. МЕТОДЫ И МЕДИТАЦИЯ
ЧАСТЬ ВТОРАЯ МЕДИТАЦИЯ КАК НАУКА. МЕТОДЫ И МЕДИТАЦИЯ ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ Техники медитации приносят пользу, потому что они научны. Благодаря ним вы избегаете ненужного блуждания, ненужного движения наощупь; если техники вам неизвестны, вы потратите много
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ (или "Хаотическая медитация")
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ (или "Хаотическая медитация") Динамическая медитация - это основная техника Ошо, и техника, на которой основаны многие другие медитации. Полное обсуждение динамической медитации см. в гл. 3 и 4.Можно заниматься этой техникой индивидуально или в
В одиночестве или нет
В одиночестве или нет Примите решение о том, будете ли вы во время перехода на ЖБЕ, или во время длительного голодания (если собираетесь сделать это), быть в контакте с кем-то, кто бы о вас заботился. Вы должны полностью доверять этому человеку, у него должно быть достаточно
Сказка об Одиночестве
Сказка об Одиночестве Разум: Расскажи какую-нибудь сказку, а? Ты ведь их много знаешь.Душа: Ладно, слушай.Шапочка шла по лесу, размахивая корзинкой, и пинала мухоморы. На шее у неё болтался плеер, а в наушниках гремел «Рамштайн», но она не слушала, а горланила свою песню: А-а,
Ниргуна - медитация (медитация без атрибутов).
Ниргуна - медитация (медитация без атрибутов). Это медитация на бескачественный Брахман. Это медитация на Ом. Это медитация на некоторую абстрактную идею. Сядьте в падмасану. Мысленно повторяйте Ом. Всегда храните в сердце значение Ом. Ощущайте Ом. Ощущайте, что вы - вечный,
Медитация «Избиение подушки» (в паре)
Медитация «Избиение подушки» (в паре) Первая стадия (5 минут)Сядьте на колени лицом друг к другу. Для второй стадии поставьте рядом с собой цветок. Посмотрите друг другу в глаза, а затем одновременно начните бить каждый свою подушку. Сопровождайте удары криками, тем самым
Медитация «Наблюдение за наблюдателем» (в одиночестве)
Медитация «Наблюдение за наблюдателем» (в одиночестве) Первая стадия (5 минут)Вы удобно сидите перед зеркалом и не отрываясь смотрите на отражение своего лица. Старайтесь не моргать. Отмечайте свои ощущения и мысли. Через пять минут закройте глаза ладонями, успокаивая
Дыхание в чакры (в одиночестве)
Дыхание в чакры (в одиночестве) Первая стадияСтойте в расслабленной позе, колени немного согнуты, глаза закрыты. Начните дышать открытым ртом, направляя воздух в первую чакру. Ритм вашего дыхания может меняться. Иногда оно будет медленным, а иногда будет напоминать
Практика «Подушки безопасности»
Практика «Подушки безопасности» Эта практика поможет вам не оказаться в беспомощной ситуации и научиться правильно распределять свои доходы.1. Подсчитайте, сколько вы тратите денег в месяц на оплату коммунальных услуг, квартиру, школу ребенка, питание, содержание
Вы отклонили все приглашения, никуда не пошли, а провели ночь в одиночестве, уставившись в телевизор
Вы отклонили все приглашения, никуда не пошли, а провели ночь в одиночестве, уставившись в телевизор Не пошли, и ладно! Свободное время — это ваше сугубо личное дело, и вы ни перед кем не должны отчитываться в своих поступках. Побеспокоиться стоит лишь о том, чтобы вовремя