Падангуштхасана

Падангуштхасана

Полным людям будет довольно трудно выполнить

из стороны

в сторону, то пи взад-вперед. Однако упорная практика все поставит на свое место. Риши древности предписывали эту асану всем брахмачари наряду с ширшасаной и сарвангасаной — для сохранения жизненной энергии.

Техника: Поставьте левую пятку под анус или промежность, в место между задним проходом и внешним детородным органом. Перенесите всю тяжесть тела на пальцы ног, особенно на большой палец левой ноги. Поставьте правую ступню на левое бедро ближе к колену. Осторожно сядьте, сохраняя равновесие. Если вам будет трудно выполнить эту асану самостоятельно, возьмите скамью и обопритесь о нее обеими ру-

нами или сядьте у стены. Положите руки на пояс. Задержите дыхание настолько, насколько вам удобно. Затем дышите спокойно. Смотрите на какую-нибудь черную или белую точку перед собой. Выполняя эту асану, повторяйте мантру своего гуру или Рам Рам.

Польза: Промежность имеет четыре дюйма в ширину. Под ней находится семенной канал, проводящий семя или жизненную энергию от яичек. Регулярная практика этой асаны снимает ночные выделения спермы, или сперматорею, и превращает человека в урдхваретаса, или йога, чье семя течет в мозг и накапливается там в виде оджас-шакти, или духовной силы. Сочетание таких асан, как ширшаса-на, сарвангасана, сиддхасана, бхуджангасана и падангуштхасана, очень благоприятствует поддержанию брахмачаръи. Каждая из них оказывает свое специфическое действие. Сиддхасана и бхуджангасана действуют на яички и их клетки, препятствуя образованию семени. Ширшасана и сарвангасана помогают оттоку семени в мозг. Падангуштхасана эффективно воздействует на семенной канал.