Нети

Нети

Нети — это очищение ноздрей. Ноздри всегда следует содержать в чистоте. Нечистые ноздри приводят к нарушениям дыхания.

Возьмите тонкую навощенную нить примерно 12 дюймов длиной. На ней не должно быть ни единого узелка, она также не должна быть слишком тонкой и быстро рвущейся. Введите один конец ее в правую ноздрю, крепко держась за другой конец. С силой многократно вдыхайте воздух и втягивайте нитку. Затем медленно вытяните ее. Таким же образом введите нитку в левую ноздрю и медленно вытяните ее. Старайтесь не повредить ноздрей слишком энергичными движениями. После нескольких дней практики введите нитку в одну ноздрю и выведите ее через другую ноздрю. Сначала вы начнете сильно чихать, вводя нитку в ноздрю. Но после трех-четырех попыток это пройдет. Это можно практиковать, когда ваши ноздри заложены в результате простуды.

Существует и более легкий способ очищения ноздрей. Наберите немного воды в ладонь или в широкую чашку. Медленно втягивайте воду в нос, а затем с силой выпускайте ее. Или вы можете взять «чайничек для йети» и медленно закапывать воду сначала в более чистую ноздрю, а потом в другую. Голову при этом наклоните так, как показано на фотографии. Многим людям легко удается сделать это. После одной-двух попыток у некоторых может проявиться легкий насморк и кашель. Как только недомогание пройдет, можно опять учиться практиковать нети.

Этакрийя очищает череп и обеспечивает ясность и остроту зрения. Излечиваются риниты.