Концентрация на солнечном сплетении

Концентрация на солнечном сплетении

Солнечное сплетение часто называется «брюшным мозгом». Это важный нервный центр, связанный с симпатической нервной системой. Оно расположено в надчревной области, позади желудка, с обеих сторон спинного хребта. Оно управляет основными внутренними органами и играет важную роль в управлении эмоциями и другими функциями тела. Оно играет куда более важную роль, чем многие полагают, и является одним из жизненно важных центров организма. Оно состоит из белого и серого мозгового вещества. Йоги считают его хранилищем праны и внутренней электростанцией.(Случалось, что, получив сильный удар в солнечное сплетение, человек немедленно умирал.) Солнечное сплетение — это, в буквальном смысле слова, солнце нервной системы. Когда солнце светит мягко и гармонично, вся нервная система пребывает в гармонии. Она излучает силу и энергию во все части тела. Мысли и прана, направляемые в этот центр во время пранаямы, стимулируют его и пробуждают скрытый в нем «солнечный свет».

Техника: сядьте прямо, в падмасану или сиддхасану. Закройте глаза. Медленно вдохните через левую ноздрю, вдох должен быть по возможности длительным. Правую ноздрю прижмите большим пальцем правой руки. Мысленно повторяйте ОМ. Задержите дыхание. Направьте внимание на солнечное сплетение. Сконцентрируйте на нем свое сознание. Не напрягайте сознание излишне, вообще избегайте какого-либо напряжения. Во время задержки дыхания сознательно направьте свою прану в район солнечного сплетения. Думайте: «я дышу праной, счастьем, радостью, силой, бодростью, любовью». Затем медленно выдохните через правую ноздрю. После этого сделайте вдох через правую ноздрю, задержите дыхание и выдохните через левую. По утрам делайте 12 таких циклов. Страх, депрессия, слабость и другие нежелательные состояния, мешающие духовному развитию, исчезнут. Вы все более уверенно будете продвигаться к познанию Себя.