Ментальная релаксация
Ментальная релаксация
Душевное равновесие и спокойствие можно обрести, только вырвав с корнем беспокойство и гнев. Под обоими этими чувствами скрывается страх. Ничего нельзя достичь с помощью беспокойства и гнева, и, наоборот, множество энергии растрачивается даром на такого рода низкие чувства. Если человек часто испытывает беспокойство и раздражение, он действительно очень слабый человек. Будьте осторожны и разумны. Следует избегать всех ненужных волнений. Релаксация мышц действует на сознание и приносит отдых также и сознанию. Тело и сознание тесно связаны.
Посидите 15 минут в расслабленной, удобной позе. Закройте глаза. Отвлеките свой ум от посторонних предметов. Успокойте свое сознание. Устраните пустые мысли. Думайте о том, что ваше тело похоже на кокон, и вы совершенно отличны от вашего тела. Думайте о том, что тело — это только инструмент в ваших руках. Отождествите себя со всеобъемлющим духом, или Атманом. Представьте себе, что весь мир и ваше тело качаются, как соломинка, на поверхности необъятного океана духа. Почувствуйте, что вы связаны с Высшей Сущностью. Почувствуйте, что жизнь всего мира пульсирует, вибрирует и бьется, проходя через ваше тело. Почувствуйте, что океан жизни нежно укачивает вас в своем широком лоне. Затем откройте глаза. Вы испытаете невероятное душевное спокойствие, силу и крепость духа.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
I. Ментальная крепость
I. Ментальная крепость Наши трудности всегда возникают из–за того, что мы думаем, что только мы можем их разрешить. Мы верим, что если бы не вмешивалась наша ментальная сила (или наша ментальная слабость), если бы не проявлялись наши более или менее большие способности, то
Глава 7 Ментальная лень – это недостаток или болезнь?
Глава 7 Ментальная лень – это недостаток или болезнь? Жестко структурированный Ментал определяет принципы мышления. Четкие ментальные конструкции, живущие в твоем сознании, поддерживают в нем программы стереотипного реагирования и шаблонного мышления.Скорее всего,
1 Ментальная химия
1 Ментальная химия Химия — это наука, трактующая те внутриатомные и внутримолекулярные изменения, которым подвергаются вещества под воздействием всевозможных влияний извне.Ментальный — это тот, который «относится к сфере сознания, включая рассудок, чувства и
11 Ментальная медицина
11 Ментальная медицина Вот что говорит Томас Джей Хадсон в «Законе ментальной медицины»: «Подобно всем прочим законам, закон ментальной медицины универсален по своей природе. Вдобавок он абсолютно прост и понятен». Если допустить, что существует разумная энергия,
Ментальная релаксация
Ментальная релаксация Так же как вы расслабляете мышцы после выполнения физических упражнений и асан, вы должны расслаблять сознание и давать ему отдых после концентрации и медитации, после тренировки памяти и укрепления воли. Расслабление мышц дает отдых сознанию, а
Война — это ментальная установка
Война — это ментальная установка В известных случаях тебе может понадобиться принять меры по защите себя или кого?нибудь другого от опасности, исходящей от третьего лица, однако остерегайся, чтобы не превратить эту защиту в свою миссию по «искоренению зла», так как в
Релаксация
Релаксация Понаблюдайте за ребенком: он расслаблен, ненапряжен. Не нужно быть слишком мудрым, чтобы уметь расслабляться, это несложное искусство - вы им владели, когда родились; оно здесь, необходимо лишь пробудить его из спячки. Его нужно выявить.Все методы медитации - это