Ментальная релаксация

Ментальная релаксация

Душевное равновесие и спокойствие можно обрести, только вырвав с корнем беспокойство и гнев. Под обоими этими чувствами скрывается страх. Ничего нельзя достичь с помощью беспокойства и гнева, и, наоборот, множество энергии растрачивается даром на такого рода низкие чувства. Если человек часто испытывает беспокойство и раздражение, он действительно очень слабый человек. Будьте осторожны и разумны. Следует избегать всех ненужных волнений. Релаксация мышц действует на сознание и приносит отдых также и сознанию. Тело и сознание тесно связаны.

Посидите 15 минут в расслабленной, удобной позе. Закройте глаза. Отвлеките свой ум от посторонних предметов. Успокойте свое сознание. Устраните пустые мысли. Думайте о том, что ваше тело похоже на кокон, и вы совершенно отличны от вашего тела. Думайте о том, что тело — это только инструмент в ваших руках. Отождествите себя со всеобъемлющим духом, или Атманом. Представьте себе, что весь мир и ваше тело качаются, как соломинка, на поверхности необъятного океана духа. Почувствуйте, что вы связаны с Высшей Сущностью. Почувствуйте, что жизнь всего мира пульсирует, вибрирует и бьется, проходя через ваше тело. Почувствуйте, что океан жизни нежно укачивает вас в своем широком лоне. Затем откройте глаза. Вы испытаете невероятное душевное спокойствие, силу и крепость духа.